老眼で近くが見えにくい方へ｜CATCH-iで始める目のコンディショニング【羽村市・青梅市・福生市】 | 気軽に本格的な練習ができる練習場として最新情報や施設の様子を東京から発信中

第1章｜「最近、近くが見えにくい…」老眼はどうして起こるの？

「スマホの文字を見るとき、少し離した方が見やすい」

「商品の値札や説明書の小さな文字が読みづらくなった」

「近くを見たあと、遠くを見るとピントが合うまで少し時間がかかる」

「暗い場所だと、さらに文字が見えにくい」

40代・50代になって、このような変化を感じるようになった方はいませんか？

「昔より視力が悪くなったのかな？」と思うかもしれませんが、もしかすると老眼（老視）によるピント調節力の変化が関係しているかもしれません。

老眼は、年齢を重ねることで起こる自然な目の変化です。

老眼は「遠くが見えない」とは少し違う

私たちの目は、近くを見るときと遠くを見るときでピントを調節しています。

カメラが被写体との距離に合わせてピントを変えるように、人間の目にもピントを調節する仕組みがあります。

若い頃はこの調節力が十分にあるため、スマートフォンの文字を見た直後に遠くを見ても、比較的スムーズにピントを切り替えることができます。

ところが年齢を重ねるにつれて、水晶体の弾力性などが変化し、近くを見るために必要な調節力が低下していきます。

その結果、

「もう少し離した方が見える」

「近くの細かい文字がぼやける」

「ピントを合わせるまでに時間がかかる」

といった変化を感じやすくなります。

よくスマートフォンや新聞を腕を伸ばすようにして読んでいる姿を見かけますが、これも近くの文字にピントを合わせづらくなったときに起こりやすい行動です。

「まだ40代だから老眼じゃない」とは限らない

老眼という言葉から、

「もっと年齢を重ねてから起こるもの」

というイメージを持っている方も多いかもしれません。

しかし、ピント調節力の変化は突然始まるものではありません。

少しずつ変化していくため、

「最近なんとなく見えづらい」

「夕方になると細かい文字がつらい」

「スマホを見るとすぐ目が疲れる」

といったところから気づく方もいます。

特に初期の段階では、「見えない」というより**「近くを見ると疲れる」**と感じる場合もあります。

そのため、「仕事でパソコンを使いすぎたかな」「スマホの見すぎかな」と考えて、老眼による変化に気づいていないケースもあります。

老眼＝目が悪くなった、ではありません

老眼は、年齢に伴って起こるピント調節力の低下です。

そのため、遠くを見る視力が良い方でも老眼は起こります。

「昔から視力が1.5だから老眼にはならない」というわけではありません。

反対に、近視の方では眼鏡を外すと近くが見やすいことがあり、老眼に気づくタイミングが違う場合もあります。

大切なのは、「年齢だから仕方ない」と放置するのではなく、今の自分の目がどんな状態なのかを知ることです。

見えにくさを感じた場合は、必要に応じて眼科で目の状態を確認し、自分に合った眼鏡などで見え方を補うことが基本です。

そして、もうひとつ目を向けてほしいのが、老眼そのものとは別に重なっている可能性がある**「目の疲れ」**です。

第2章｜老眼だけじゃない？スマホ・パソコンで疲れ続ける現代人の目

昔と今では、私たちの「目の使い方」が大きく変わっています。

朝起きてスマートフォンを確認する。

通勤中にもスマートフォンを見る。

仕事では何時間もパソコン。

休憩時間にはSNSやニュース。

帰宅後には動画やテレビ。

寝る直前までスマートフォン。

振り返ってみると、一日の中で「画面を見ていない時間」の方が少ないという方もいるのではないでしょうか。

特にデスクワークの方は、長時間近い距離を見続ける生活になりがちです。

老眼と「目の疲れ」が重なるとつらく感じやすい

40代・50代になると、年齢に伴うピント調節力の変化に加えて、仕事やスマートフォンによる目の疲れも重なります。

すると、

「午前中はまだ見えるのに、夕方になると見えづらい」

「細かい文字を読むのが面倒になった」

「パソコンのあとにスマホを見ると目がつらい」

「目の奥が重い感じがする」

「目だけでなく首や肩まで疲れる」

と感じることもあります。

ここで重要なのは、老眼そのものと、一日の目の酷使による疲れを分けて考えることです。

CATCH-iを使ったから、加齢による老眼そのものがなくなるというわけではありません。

しかし、「老眼だから何をしても意味がない」と考える必要もありません。

毎日使い続けている目だからこそ、身体と同じように休ませたり、目の使い方を見直したりすることが大切です。

目の疲れが首や肩のつらさにつながることも

「最近、肩がこる」

「首がガチガチになる」

という方の中には、長時間のパソコンやスマートフォン使用が関係している場合もあります。

画面を見ることに集中すると、無意識に顔を前へ出したり、前かがみになったり、同じ姿勢を長時間続けたりしやすくなります。

さらに小さな文字が見えづらいと、

「画面に顔を近づける」

「目を細める」

「見やすい位置を探して姿勢が崩れる」

といったことも起こります。

つまり、「目が疲れた」という悩みが、目だけで終わらず、首・肩・身体全体の疲れにつながっているケースもあるのです。

「年齢のせい」で終わらせず、目をケアする習慣を

老眼は、誰にでも起こり得る年齢に伴う変化です。

だからこそ、

「老眼にならないようにする」

という考え方だけではなく、

「年齢による変化と上手に付き合いながら、毎日酷使している目もケアする」

という視点を持ってみてください。

スマートフォンやパソコンから目を離す時間をつくる。

意識的に遠くを見る。

適度に休憩する。

睡眠時間を確保する。

そして、目の疲れを感じたらコンディショニングの時間をつくる。

リカバリーステーションでは、その選択肢のひとつとして**眼筋EMS「CATCH-i（キャッチアイ）」**をご用意しています。

実際に、老眼が気になっている方にCATCH-iを体験していただいたところ、体験前には紙を離さないと読みにくかった文字が、体験後には、

「さっきより見やすい！」

と感じられたケースもありました。

もちろんこれは個人の体感であり、老眼そのものが改善・治療されたことを意味するものではありません。

では、CATCH-iは一体どのような機器で、目のコンディショニングにどのように取り入れられているのでしょうか。

次章では、CATCH-iの特徴と、リカバリーステーションでの実際の活用方法について詳しくご紹介します。

第3章｜眼筋EMS「CATCH-i（キャッチアイ）」とは？目にもコンディショニングという考え方を

身体が疲れたときには、マッサージをしたり、ストレッチをしたり、ゆっくり休んだりします。

では、「目が疲れた」と感じたときはどうでしょうか？

「とりあえず目を閉じる」

「目薬をさす」

という方は多いかもしれませんが、毎日長時間使っている目に対して、定期的なケアをしている方は意外と少ないのではないでしょうか。

リカバリーステーションでは、そんな“目のコンディショニング”の選択肢として、**眼筋EMS「CATCH-i（キャッチアイ）」**を導入しています。

CATCH-iは、こめかみ付近からEMS刺激を与える機器

CATCH-iは、こめかみ付近に電極を装着し、EMSによる電気刺激を利用する機器です。

「目のトレーニング」と聞くと、

「自分で目を上下左右に動かすの？」

「何かを目で追い続けるの？」

と思う方もいるかもしれません。

CATCH-iは、自分で一生懸命トレーニングするというよりも、機器を装着して利用できるのが特徴です。

そのため、

「仕事で一日中パソコンを使っている」

「スマートフォンを見る時間が長い」

「夕方になると目が疲れる」

「最近、近くの文字が見えづらくなった」

「目の周りをスッキリさせたい」

という方にも、目のコンディショニングとして取り入れていただいています。

「老眼を治す機械」ではありません

ここで、しっかりお伝えしておきたいことがあります。

CATCH-iは、老眼そのものを治療する医療機器としてご紹介しているものではありません。

老眼は、年齢とともに目のピント調節力が低下することで起こります。

そのため、CATCH-iを使えば水晶体の加齢変化が元に戻り、老眼そのものが治る、ということではありません。

では、老眼が気になる方がCATCH-iを利用する意味はどこにあるのでしょうか？

私たちが注目しているのは、老眼だけではなく、日常的な目の酷使や目まわりの疲れも一緒に考えることです。

40代・50代になると、年齢による見え方の変化に加えて、パソコンやスマートフォンを長時間見る生活が重なります。

「老眼だから見えづらい」と思っていても、その日の疲れや乾燥、画面を見る時間など、さまざまな条件によって見え方の感じ方が変わることもあります。

だからこそ、

「老眼を治す」ではなく、「毎日使い続けている目をケアする」

という考え方で取り入れていただきたいのがCATCH-iです。

身体と同じように、目にも休息・ケアの時間を

私たちは、身体については「メンテナンス」という言葉をよく使います。

肩が疲れた。

腰が重い。

脚が疲れている。

そんなときには「ちょっと身体を休ませよう」と考えます。

ところが目については、疲れていてもスマートフォンを見続けたり、仕事でパソコンを使い続けたりしてしまいます。

目は朝から夜まで、ほぼ休みなく使われています。

だからこそリカバリーステーションでは、CATCH-iを**「目のメンテナンス時間」**として取り入れていただきたいと考えています。

第4章｜「さっきぼやけていた文字が見やすい！」老眼が気になる方のCATCH-i体験

実際にリカバリーステーションでは、老眼が気になっている男性のお客様にCATCH-iを体験していただきました。

まずCATCH-iを利用する前に、紙に書かれた文字を見ていただきました。

すると、近い距離では文字が見えづらく、紙を少しずつ身体から離しながら、

「このくらい離すと見えるかな」

という状態。

老眼が気になっている方には、思い当たる光景かもしれません。

スマートフォンを腕を伸ばすようにして見る。

商品の説明を少し離して読む。

レストランのメニューを離して見る。

今回のお客様も、まさに「離した方が見やすい」という状態でした。

CATCH-i体験後、もう一度同じ文字を確認

その後、CATCH-iを体験していただきました。

そして終了後に、もう一度同じように文字を確認していただくと、

「あれ？さっきぼやけていた文字が見やすい！」

と驚かれていました。

さらに、

「目の周りもスッキリした感じがする」

という感想も。

体験前と体験後で実際にご本人に見え方を確認していただいたからこそ、変化を実感されたようでした。

スタッフにとっても、とても印象に残った体験です。

「見やすくなった＝老眼が治った」ではありません

ここは非常に大切なポイントです。

今回のお客様が体験後に「見やすい」と感じられたことは事実ですが、それをもって老眼そのものが改善・治療されたと判断することはできません。

見え方は、目の疲労感や乾燥、照明、文字との距離、その日の体調など、さまざまな条件によって変化します。

また、老眼は年齢に伴うピント調節力の変化です。

今回の結果はあくまで、そのお客様がCATCH-i体験前後で感じた個人的な体感としてご紹介しています。

だからこそリカバリーステーションでは、

「CATCH-iをやれば老眼が治ります」

ではなく、

「老眼が気になっている方も、毎日頑張っている目のコンディショニングを始めてみませんか？」

とお伝えしています。

こんな方にCATCH-iを試してほしい

最近、スマートフォンを少し離して見るようになった。

小さな文字が見えづらくなった。

パソコン作業のあと、目が重く感じる。

夕方になると見え方が気になる。

目の周りをスッキリさせたい。

老眼が気になり始めたけれど、目のケアは何もしていない。

そんな方は、一度ご自身の「目の疲れ」にも目を向けてみてください。

老眼は年齢に伴う自然な変化ですが、目を酷使する生活まで「年齢だから仕方ない」で終わらせる必要はありません。

羽村市・青梅市・福生市・瑞穂町・武蔵村山市・あきる野市・狭山市周辺で、老眼や目の疲れが気になっている方へ。

これからも仕事や運転、趣味、スマートフォンなどで毎日使い続ける大切な目だからこそ、身体と同じように定期的なコンディショニングを考えてみませんか？

次章では、CATCH-iだけでなく酸素カプセルと組み合わせて「目・頭・身体」をまとめて休ませるリカバリーステーションならではのコンディショニングについてご紹介します。

第5章｜CATCH-i＋酸素カプセルで「目・頭・身体」をまとめて休ませる

「目が疲れている」

そう感じたとき、疲れているのは本当に目だけでしょうか？

一日中パソコンを使って仕事をしている。

細かい文字や数字を見続けている。

仕事の合間にもスマートフォンを確認する。

帰宅後はSNSや動画を見る。

そんな生活を続けていると、目だけではなく、頭や身体にも疲れを感じることがあります。

特にデスクワークでは、画面を見ながら考えたり、判断したり、情報を処理したりするため、目と脳を長時間使い続けています。

さらに同じ姿勢が続くことで、

「首や肩までガチガチ」

「夕方になると頭まで重い感じがする」

「仕事が終わる頃には集中力が続かない」

「目を閉じて休みたくなる」

という方も少なくありません。

だからこそリカバリーステーションでは、目だけをケアするのではなく、目・頭・身体をまとめて休ませる時間をつくることも大切だと考えています。

CATCH-iと酸素カプセルを組み合わせるという選択肢

そこでおすすめしているのが、CATCH-iと酸素カプセルを組み合わせたコンディショニングです。

CATCH-iで目まわりのコンディショニングを行いながら、酸素カプセルで横になってゆっくり身体を休ませる。

この組み合わせなら、

「目をケアしたい」

「身体の疲れも気になる」

「何も考えずゆっくり休みたい」

という方にも取り入れていただきやすくなります。

特に普段からスマートフォンやパソコンを使っている方は、「休憩しているつもりでもスマホを見ている」ということが多いのではないでしょうか。

仕事が終わってソファに座ってもスマホ。

寝る前もスマホ。

休日も動画やSNS。

身体は座っていても、目は働き続けています。

酸素カプセルに入っている時間を、スマートフォンから離れて**「何もしない休息時間」**にしてみる。

これも現代人にとって大切なコンディショニングのひとつです。

「目が疲れてから」だけではなく定期的なケアへ

身体のメンテナンスと同じように、目についても「限界になったらケアする」のではなく、普段から休ませる習慣をつくることが大切です。

例えば、

「パソコン仕事が続いた週」

「スマホを見る時間が増えたとき」

「目の疲れを感じ始めたとき」

「最近、近くの文字が見づらいと感じるとき」

などに、意識的に目を休ませる時間をつくる。

CATCH-iや酸素カプセルも、そんな目と身体のメンテナンス習慣として取り入れていただけます。

第6章｜老眼と上手に付き合うために「目のメンテナンス」を習慣に

老眼は、誰にでも起こり得る年齢に伴う変化です。

だからこそ、「老眼になった＝もう何をしても意味がない」ということではありません。

大切なのは、今の自分の目の状態を知り、必要なサポートを取り入れながら、目を酷使しすぎない生活を意識することです。

見えづらさを我慢し続けない

「まだ老眼鏡を使いたくない」

「老眼だと認めたくない」

という方もいるかもしれません。

しかし、見えづらい状態で無理に小さな文字を読もうとすると、画面へ顔を近づけたり、目を細めたり、姿勢が崩れたりすることがあります。

老眼鏡や適切な眼鏡を使うことは、「目が悪くなったから負け」ということではありません。

今の自分の見え方に合わせて、目を無理に酷使しないための方法のひとつです。

必要に応じて眼科で目の状態を確認し、自分に合った方法で見え方を補いましょう。

そのうえで、普段の目の使い方や休息にも目を向けてみてください。

目も「使ったら休ませる」

私たちは身体については、

「運動したから今日は休もう」

「疲れたから早く寝よう」

と考えます。

目についても同じです。

長時間パソコンを見たら休ませる。

スマートフォンを長時間見続けない。

時々画面から目を離す。

意識的に遠くを見る。

睡眠時間を確保する。

こうした小さな習慣を積み重ねることが大切です。

そこにプラスして、CATCH-iのような目のコンディショニングを取り入れる。

「老眼を治すため」ではなく、これからも毎日使い続ける目を大切にするための習慣として考えてみてください。

50代・60代・70代になっても「見ること」は生活の一部

仕事をする。

車を運転する。

本を読む。

旅行に行く。

スマートフォンで家族と連絡する。

テレビを見る。

趣味を楽しむ。

私たちの日常生活の多くは「見ること」と深く関係しています。

年齢を重ねても、自分の目でさまざまなものを見ながら毎日を楽しみたい。

そのためにも、身体の健康と同じように目の健康やコンディションにも目を向けることが大切です。

老眼をきっかけに、「最近、自分の目を休ませていなかったな」と気づくことができれば、それもひとつの良いきっかけになります。

まとめ｜「老眼だから仕方ない」で終わらせず、毎日頑張る目にもケアを

「最近スマホを離して見るようになった」

「小さな文字が読みにくくなった」

「近くを見たあと、ピントが合いづらい」

「夕方になると目が疲れる」

40代・50代を過ぎると、このような変化を感じる方が増えてきます。

老眼は、年齢に伴って目のピント調節力が低下することで起こる自然な変化です。

そのため、CATCH-iによって老眼そのものが治る、元の若い目に戻るということではありません。

必要に応じて眼科で目の状態を確認し、自分に合った眼鏡などを使用することも大切です。

一方で、現代人の目は老眼による変化だけではなく、スマートフォンやパソコンによって毎日酷使されています。

だからこそ、

「老眼だから仕方ない」だけで終わらせず、目の疲れにも目を向けてほしい。

それが私たちがお伝えしたいことです。

リカバリーステーションでは、眼筋EMS「CATCH-i」を取り入れた目のコンディショニングをご用意しています。

実際に老眼が気になっているお客様に体験していただいた際には、体験前は紙を離して文字を確認していた方が、体験後に、

「さっきぼやけていた文字が見やすい！」

と驚かれる場面もありました。

さらに、

「目の周りがスッキリした」

という嬉しい感想もいただいています。

もちろん、これはあくまで個人の体感です。

見え方には目の疲れや乾燥、その日の体調、照明などさまざまな条件が関係するため、CATCH-iによって老眼が改善・治療されたことを示すものではありません。

だからこそ私たちは、CATCH-iを「老眼を治すための機械」としてではなく、

毎日使い続けている目をケアするためのコンディショニング

としておすすめしています。

さらに、目だけでなく身体全体の疲れも気になる方には、CATCH-iと酸素カプセルを組み合わせた利用もおすすめです。

目を休ませる。