産後の身体は「時間が経てば元に戻る」わけではありません。だからこそ、今から整える価値がある。**

出産は、人生の中でもっとも大きな身体の変化をもたらす出来事です。
喜びと同時に、産後のママたちが直面するのは、身体の違和感と不調の連続。

「腰が痛くて抱っこがつらい…」
「姿勢が悪くなって、鏡を見るのがイヤになった」
「疲れが取れない、眠れない、ずっとイライラする」
「出産してから体型が戻らない」
「産後何年も経つのに、ずっと不調が続いている」

羽村市・青梅市・福生市・瑞穂町・狭山市・武蔵村山市エリアでも、
同じ悩みを抱える女性は本当に多く、
“どこに行っても改善しなかった”という声をたくさん耳にします。

しかし、はっきり言えることは一つ。

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**産後の不調は、「年数が経っているから治らない」のではなく

“整えるポイントが間違っている”だけです。**

産後の身体を本当に改善するには、

• 骨盤のゆがみ

• 姿勢の崩れ

• インナーマッスルの低下

• 自律神経の乱れ

• 目・脳の疲れ（育児×スマホ）

• 血流の低下・代謝の低下

これら“根本の原因”にアプローチしなければ、
どれだけマッサージをしても、一時的に楽になるだけで戻ってしまいます。

リカバリーステーション羽村店の産後ケアは、
表面的なリラクゼーションではなく、
骨盤 × 姿勢 × 自律神経 × 深部血流 × 眼精疲労
という複数の要素を同時に整える、本質的なリカバリーケア。

産後1ヶ月〜10年以上経った女性でも、
「こんなに身体が軽くなるなんて！」
「もっと早く来ればよかった」
と驚かれる理由が、まさにここにあります。

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**【第1章】

産後の身体に“戻らない不調”が起こる本当の理由
──骨盤・姿勢・自律神経の3つがキーワード**

「産後だから仕方ない」
「そのうち戻るはず」
そう思って我慢していませんか？

実は、産後に起きる不調の多くは、
“自然には元に戻らない構造的な変化” が原因です。

ここでは、産後の身体がどのように変化し、
なぜ不調が続くのかをわかりやすく解説します。

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●1-1 産後の不調の起点は“骨盤のゆるみとゆがみ”

妊娠〜出産期に分泌されるホルモン「リラキシン」により、
骨盤周囲の靭帯は大きくゆるみます。

このゆるみは出産後もしばらく続き、
骨盤は以下のようにズレやすい状態に。

• 前傾（反り腰・腰痛）

• 後傾（猫背・下腹ぽっこり）

• 左右の傾き（足のつけ根・股関節の痛み）

• 骨盤底筋の弱体化（尿もれ・姿勢の不安定）

骨盤は“身体の土台”。
ここが崩れると、全身に負担が広がります。

産後の腰痛・肩こり・股関節痛・ぽっこりお腹は、
この骨盤のゆがみから始まるケースがほとんどです。

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●1-2 産後の姿勢は「崩れた状態で固定されていく」

産後の姿勢が悪くなる理由は明確です。

• 授乳姿勢 → 猫背・巻き肩

• 抱っこ姿勢 → 反り腰・肩の緊張

• 筋力低下 → 姿勢を支えられない

• 家事・育児の前かがみ姿勢が続く

そして厄介なのは、

この姿勢が“癖”として体に定着してしまうこと。

姿勢が崩れると、

• 肩こり

• 首こり

• 呼吸が浅くなる

• 血流悪化

• 代謝が低下し太りやすくなる

• 下腹が出やすくなる

など、さまざまな不調が連鎖します。

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●1-3 自律神経が乱れると、産後の不調は倍増する

産後のママがもっとも大きく抱える課題が、
自律神経の乱れ です。

• 授乳で眠れない

• 寝ても途中で起きる

• 育児の緊張状態が続く

• ホルモンバランスの急激な変化

• スマホ使用による脳疲労

• 疲労が抜けない

自律神経が乱れると、

• 頭痛

• 肩こり

• だるさ

• めまい

• イライラ

• 不安感

• 睡眠の質低下

が起こり、骨盤や姿勢の問題と悪循環を作ります。

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●1-4 “産後数年経っても不調が続く”理由はこれだけある

「産後5年経っても腰が痛い」
「10年経っても姿勢が戻らない」

このようなケースは珍しくありません。

理由はシンプルで、
骨盤・姿勢・自律神経・深部血流が１つも改善されていないから。

産後の不調は“自然治癒”では戻りません。

だからこそ、
産後のケアは早くても遅くても必ず価値があります。

**【第2章】

羽村市・青梅市・福生市エリアで選ばれる
「産後ケア専門リカバリー」の理由
──骨盤 × 姿勢 × 自律神経 × 血流 × 眼精疲労を同時に整える総合アプローチ**

産後の身体を整えるために必要なのは、
“一つの不調だけをケアするのではなく、全体を整えること” です。

肩こりだけ、腰だけ、お腹だけ…
部分的にケアしても、産後の不調は戻ってしまいます。

リカバリーステーション羽村店は、
産後ケアの根本原因である

• 骨盤のゆがみ

• 姿勢の崩れ

• 筋力（インナー）の弱体化

• 血流の低下

• 自律神経の乱れ

• 眼精疲労・脳疲労

という 6つの要素に同時アプローチできる数少ない施設。
だからこそ、1回で変化を実感し、続けるほど体質改善へ導くことができます。

ここからは、産後の女性の身体に対して
「なぜここまで結果が出るのか」
その理由を深く解説していきます。

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**■2-1：骨盤のゆがみを深層から整える

“エアープロフェッサートリプルシステム”**

産後ケアで最も重要なのは、何より 骨盤の状態。

骨盤矯正というと手技のイメージがありますが、
手技では届かない“深層の筋肉・関節・膜”にまで届くのが
当店の エアープロフェッサートリプルシステムです。

【エアープロフェッサーが産後に強い理由】

① 空気圧 → 骨盤周囲の筋肉と関節を直接調整
産後に固まりやすい骨盤周囲を、痛みなくゆっくり整える。

② 温熱 → 深部血流を上げ、冷え・むくみを改善
産後は冷えやすく、血流が悪くなるため痛みが出やすい。

③ 微振動 → インナーマッスルを刺激し、姿勢の土台を作る
産後はインナーが弱り姿勢が崩れやすくなるが、微振動で無理なく活性化。

これにより、

• 反り腰が整う

• 猫背が改善

• 腰痛がラクになる

• ポッコリお腹がスッと引き締まる

• 抱っこ・授乳がラクになる

など、産後に起こる“体型・痛み・姿勢の悩み”が同時に変わります。

羽村市・青梅市・福生市のママから
「1回で腰が軽くなった」「姿勢が変わったと言われた」
と評価が高い理由はここにあります。

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**■2-2：姿勢改善で“戻らない身体”へ

骨盤のケアと同時に行うから結果が速い**

産後の姿勢は、

• 猫背

• 巻き肩

• 反り腰

• 肩の力み

• 呼吸が浅い

など、複数の問題が絡み合って崩れています。

骨盤がゆがんでいる状態で姿勢改善をしても、
またすぐに元の悪い姿勢に戻ります。

リカバリーステーションでは、

骨盤 → 背骨 → 肩 → 首 → 呼吸

という “姿勢の正しい順番”を整える ため、改善スピードが早く戻りにくいのです。

姿勢が整うと、

• 肩こりが大幅に減る

• 腰の張りが取れる

• 呼吸が深くなる

• 体型が変わりやすくなる

• 疲れにくい体質になる

という “日常で感じる負担” が軽減されます。

特に、
産後特有の “授乳猫背” や “抱っこ反り腰” は、
放置すると後遺症レベルで姿勢が固定されてしまいます。

その悪循環を断ち切るのが、
骨盤矯正 × 姿勢改善を同時に行う当店の強みです。

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**■2-3：自律神経を整えることが産後回復の最大ポイント

──酸素ケア × WOTTで“深い回復”が起こる**

産後の身体が戻りにくい最大の理由のひとつが
自律神経の乱れ。

• 夜泣きで眠れない

• 緊張状態が続く

• ホルモンバランスが不安定

• 疲労が取れない

• 呼吸が浅い

この状態が続くと、
身体がずっと“戦闘モード（交感神経優位）”になり、
痛みや不調が改善しなくなります。

▼そこで大きな役割を果たすのが…

●ドーム型酸素カプセル（ハイパーダイブ）

• 深部血流が上がり、筋肉がゆるむ

• 睡眠の質が向上

• 自律神経が安定

• 産後むくみの改善

●横型酸素カプセルWOTT＋（波動×酸素）

• 深いリラックス状態へ導く

• ストレス緩和

• 頭・体・神経の緊張を解除

• 育児ストレスの軽減にも効果的

どちらも産後の“回復力そのもの”を高める最重要ケア。
羽村市・青梅市・福生市・瑞穂町のママに特に人気です。

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**■2-4：スマホ育児で深刻化する“眼精疲労・脳疲労”を

CATCH-i が一気に解決**

産後のママが意外と気づいていないのが
目の疲れ＝肩こり・頭痛・自律神経の乱れを引き起こすこと。

育児中は、
授乳しながらスマホ・寝かしつけ中にスマホ・動画で情報収集など、
1日の中で驚くほど目を酷使します。

CATCH-i は、

• 目の深部筋

• 視神経

• 脳疲労

• 自律神経

に同時アプローチする機器で、

✔ 頭の重さが抜ける
✔ 肩の力みが取れる
✔ 集中力・睡眠の質向上
✔ “脳の休息”が得られる

など、産後特有の“脳と神経の疲れ”に最適。

「肩を触ってないのに肩こりが軽くなった」
「頭がスッキリして育児のイライラが減った」

という声はとても多く、
産後ケアの新常識ともいえるアプローチです。

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■2-5：産後ケアを“継続しやすい”環境だから結果が出る

リカバリーステーションが産後ママに選ばれる理由は、
アプローチだけではありません。

●6:00〜23:00 利用可能

育児のスキマ時間・家族が見てくれる時間に通いやすい。

●都度利用・回数券・メンバーシップ

ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる。

●産後1ヶ月〜何年経っていてもOK

“手遅れ”はありません。

●羽村市・青梅市・福生市・瑞穂町・狭山市・武蔵村山市から来店多数

口コミで紹介来店が増えている。

産後ケアは、
整う → 崩れない土台を作る → 体質が変わる
という流れが重要。

そのため、通いやすく、変化を実感しやすい環境が
回復を加速させます。

**【第3章】

産後ママの“リアルな改善事例”
──羽村市・青梅市・福生市エリアで起こった変化**

リカバリーステーション羽村店には、
産後1ヶ月〜10年以上経った女性まで幅広い方が来店します。

ここでは、実際にどのような変化が起こったのか、
地域ごとのリアルな改善事例をご紹介します。

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**●Aさん（羽村市／30代）

産後2ヶ月。抱っこで悪化した腰痛が軽くなり、姿勢が安定。**

出産後すぐから腰痛がひどく、
「抱っこすると腰に電気が走る」「歩くのもつらい」とご来店。

初回から エアープロフェッサー×酸素カプセル を組み合わせたところ、

• 骨盤の傾きが整い、姿勢が安定

• 腰の負担が大きく減り、抱っこがラクに

• むくみや冷えが改善

• 夜の睡眠の質が上がる

特に驚かれたのは、
「姿勢がスッと伸びて、身体が軽くなった感覚」。

育児の疲労による自律神経の乱れも改善し、
「イライラが減った」と笑顔で話されていました。

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**●Bさん（青梅市／40代）

“産後5年経っても戻らなかったぽっこりお腹”が変化**

産後からずっと下腹だけが戻らず、
運動・ストレッチ・整体…何をしても効果がなかったBさん。

原因は、長年続いた 骨盤の後傾とインナーの弱さ でした。

エアープロフェッサーを中心に3ヶ月継続することで、

• 反り腰・後傾が改善し、姿勢が安定

• 骨盤底筋が自然に使えるように

• 下腹ぽっこりが大幅に改善

• ウエスト周りがスッキリ

• 歩き姿勢が軽くなった

「運動していないのに体型が変わった！」と感動の声。

ここまで変化が出た理由は、
体型の“原因”である骨盤と自律神経を整えたからです。

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**●Cさん（福生市／20代）

頭痛・眼精疲労・肩こりが改善。育児のストレスも軽減。**

スマホでの情報収集・夜の寝かしつけで、
目の疲れと頭痛が慢性化していたCさん。

初回で CATCH-i を使用すると、

• 目の奥の重さが消える

• 頭のモヤモヤが軽くなる

• 肩の力が抜ける

• 眠りが深くなる

次回ご来店時、
「頭痛の回数が激減した」「夜泣き対応がラクになった」
と嬉しい報告をいただきました。

眼精疲労が整うと、
肩こり・頭痛・自律神経まですべてが改善方向に向かう好例です。

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**●Dさん（瑞穂町／30代後半）

産後のメンタル不調・むくみが改善し、身体の軽さを実感。**

仕事復帰後、育児と仕事の両立で疲れが爆発していたDさん。

酸素カプセル＋WOTTで、
深いリラックス状態が得られたことで、

• 睡眠が深くなる

• 朝のだるさが減る

• ふくらはぎや足首のむくみが軽減

• 気持ちの余裕が生まれる

ご本人も驚かれたのは、
「身体が軽いと、メンタルも軽くなる」という変化。

産後のメンタル不調は疲労と自律神経が根本原因であり、
そこにアプローチできた典型的な成功例です。

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**【第4章】

産後ケアを“成功させるための習慣”
──サロンに来ない時間の使い方が未来を変える**

リカバリーステーションで身体を整えながら、
普段の生活を少し変えるだけで回復が大きく加速します。

ここでは、産後ママが実践しやすい
“整った身体を維持するセルフケア”をまとめました。

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●4-1 正しい姿勢を保つ“育児動作”のコツ

①授乳姿勢は“胸から赤ちゃんへ”を意識

• 腰を反らせず、骨盤を立てる

• 肩をすくめず、背中を丸めない

• クッションを使い腕の負担を軽減

②抱っこは“骨盤で支える”

腕と肩で支えると肩こり悪化。
骨盤を安定させて抱えると全身の負担が激減します。

③スマホは目の高さに

スマホ首は産後最大の敵。
1日5分でもスマホを目線と同じ高さに。

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●4-2 骨盤底筋・インナーマッスルを育てる習慣

①ドローイン（1日3回）

お腹をへこませながら呼吸し、インナーを刺激。

②骨盤ゆらし運動（寝る前がおすすめ）

反り腰・猫背の改善に最適。

③深呼吸（ゆっくり吐く）

呼吸が整うと自律神経も安定し、骨盤も安定しやすい。

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●4-3 自律神経を整える小さな習慣

• 目を閉じて40秒深呼吸

• 寝る前のスマホを減らす

• 少しでも日光を浴びる

• 育児の合間に“背伸び”をする

• なるべく湯船に浸かる

自律神経の安定は回復力と直結するため、
サロンケアとの相乗効果が非常に高いポイントです。

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**●4-4 ケアは“続けるほど楽になる”

産後ケアは早くても遅くてもOK。大切なのは継続。**

産後ケアの本質は、

整える → 崩れない身体を作る → 体質が変わる

という流れ。

週1ペース、または月2〜3回の継続で

• 姿勢が維持される

• 骨盤が安定する

• 自律神経が乱れにくくなる

• 回復力が上がる

• 体型も自然に整う

など、“戻らない身体”へと進化します。

羽村市・青梅市・福生市・瑞穂町・狭山市・武蔵村山市エリアの多くのママが
継続して体質改善に成功しているのは、
ここが理由です。

**【第5章】

産後ケアの効果を最大化する“生活習慣とセルフケア”
──整った身体を長く維持するために必要なこと**

リカバリーステーションで産後の身体を整えていくと、
多くの方が「体が楽になった」「姿勢が変わった」と実感されます。

しかし、産後の身体は
“日々の姿勢と習慣”で簡単に崩れてしまうほどデリケート。
ここからは、整った状態を維持し、
さらに体質改善を加速させるための生活習慣をご紹介します。

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●5-1 姿勢を整える“3つの育児動作”を見直す

①授乳姿勢：背中を丸めない、骨盤を立てる

授乳は1日5〜10回、長い時間続きます。
ここでの姿勢が崩れると、骨盤後傾・巻き肩が固定されます。

• クッションで赤ちゃんの高さを調整

• 骨盤を立てて座る

• 肩をすくめない

これだけで肩こり・腰痛の再発が大幅に減ります。

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②抱っこ姿勢：腕ではなく“体幹で支える”

腕と肩で抱えると必ず痛みが出ます。
ポイントは 骨盤＋体幹で支える こと。

骨盤が安定すると抱っこが驚くほどラクになり、
「肩・腰の負担が激減した」と多くのママが実感されています。

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③スマホを見る位置：目の高さに“上げる”だけ

スマホ首は産後の肩こり・頭痛・自律神経の乱れの大きな原因です。

• スマホは胸より上で

• 1時間に1回は深呼吸

• 寝る前スマホは減らす

CATCH-i の効果が長持ちし、睡眠も深くなります。

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●5-2 骨盤底筋・インナーマッスルを“無理なく育てる”方法

産後の身体が戻らない理由の一つに
“インナーの弱体化”があります。

以下のやさしい運動は、
エアープロフェッサーの効果を長続きさせます。

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①ドローイン（1日3回、呼吸とセット）

お腹をへこませながら呼吸し、
妊娠で伸びきった筋肉を少しずつ取り戻します。

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②骨盤ゆらし（30秒）

寝る前に骨盤を前後にゆっくり揺らすだけで、
反り腰・猫背改善に効果的です。

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③深呼吸：ゆっくり吐くことを重視

産後は“吸う”よりも“吐く”が大事。
呼吸が整うと自律神経も整い、
骨盤の安定感が出て姿勢がさらに良くなります。

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●5-3 自律神経を整える “小さな習慣” の積み重ねで大きく変わる

• 40秒だけ目を閉じて深呼吸

• 家事の合間に背伸び

• 太陽光を3分浴びる

• 湯船に浸かって副交感神経をオン

• コーヒーの量を減らす

• 就寝1時間前のスマホは控える

これらは、酸素カプセルやWOTTとの相乗効果が高く、
「育児疲れが抜けない」「寝ても回復しない」を改善してくれます。

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●5-4 “週1回のケア”が産後の体質改善の最短ルート

産後ケアで成果を出すためには
「整える → 安定させる → 維持する」
という順番が必要です。

リカバリーステーションの特徴は、
この3ステップを最短で実現できる点にあります。

【ステップ1】骨盤・姿勢を整える

→ エアープロフェッサーで土台づくり

【ステップ2】回復力を高める

→ 酸素カプセルで深部血流と自律神経を整える

【ステップ3】眼精疲労・脳疲労を取る

→ CATCH-i で肩こり・頭痛・集中力不足を改善

この循環を週1〜2回続けることで、
産後の身体は “戻りにくい健康体質” へと変化します。

羽村市・青梅市・福生市・瑞穂町・狭山市・武蔵村山市のママたちが、
「通うほど動ける身体になった」と継続している理由がここにあります。

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**【まとめ】

産後の不調は“整えれば必ず変わる”。
あなたの身体は、まだ取り戻せます。**

産後の不調は、放っておいても自然には戻りません。
でも、正しい順番で整えれば、
何年経っていても必ず変わります。

✔ 骨盤のゆがみ
✔ 姿勢崩れ
✔ 自律神経の乱れ
✔ 育児疲れ
✔ 眼精疲労・脳疲労
✔ 睡眠の質の低下
✔ 体型変化

これらすべてにアプローチできるのが
リカバリーステーション羽村店の“産後ケア特化リカバリー”。

産後2ヶ月でも、5年でも、10年でも大丈夫。
変わるタイミングは「今、動いた瞬間」です。

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**📍羽村市・青梅市・福生市・瑞穂町・狭山市・武蔵村山市で

“産後ケア”を始めたい方へ**

まずは 初回体験 で、
あなたの身体の変化をその場で実感してください。

• 姿勢の軽さ

• 腰の安定感

• 肩・首のラクさ

• 目のスッキリ感

• 呼吸の深さ

• 気持ちの落ち着き

産後の身体は、必ず整います。
あなたの“本来の身体”を、一緒に取り戻しましょう。