羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の寝違え、肩こり　解消しました！パート②

query_builder 2021/11/18
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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。


そして、私の次の悩み・・・。寝違え、肩こりである。私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューを前回ご案内したものの2回目をご案内いきたいと思う。



動画のメニューは、毎回、ウォーミングアップとともに行うメニューであり、前回の動画のメニューの続きで行うものである。


普通に首を回しているだけ　と思うかもしれないが、呼吸がとても大事！動画の1分過ぎの部分で、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　ヨガインストラクター　NAMIさんが、お話しているが、


「痛いところや周りづらいところがある方は呼吸を深めながら、重点的にほぐしていきましょう。」


とある。呼吸を深めることで、新鮮な酸素が行き、さらに、それとともに重点的に行うと　リンパの流れを良くして、老廃物などの流れも良くするらしい。


私は、ヨガを始めて、呼吸は、ゆっくり、深くできるようになってきた（自称ですが）し、心をすぐに鎮める、集中できるようになってきた気がする。

やはり、メニューとともに呼吸も大事（〇滅の刃？）なのだなと　改めて感じた。


こちらのメニューも簡単で、私の肩こり、寝違えに効果的なメニューの一つである。


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！

また、11月30日（火）、12月2日（木）　には、健康×ヨガイベント　

「心身ともに健康で最高の自分に～呼吸とバランスの大切さ～　

を開催


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験、イベントのお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より


呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪


https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/


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