羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の寝違え、肩こり　解消しました！パート③

query_builder 2021/11/19
スクール
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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。私は、すでに、2年間悩まされた　膝痛（鵞足炎）もこちらの羽村　ヨガ教室　NAMIYOGAで改善している！！


そして、私の次の悩み・・・。寝違え、肩こりである。私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューを前回ご案内したものの3回目をご案内いきたいと思う。



こちらのメニューも今までのメニューの流れで行っていく。肩をまわしているだけに見えるが、これが、背筋伸ばして（動画だと、一生懸命伸ばしているつもりが、丸まって見える・・・"(-""-)"）、肘を前でつけて行っていくときつい。


私が、ちょっときついな　と思うメニューの一つではあるが、終わった後、肩の可動範囲が広がって、また、肩甲骨のあたりの筋肉もほぐれて気持ち良い。


元々、猫背でもあるので、そういったところから筋肉が引っ張られたり、ゆがむことによって、寝違えが長引いたり、肩こりにつながったりしているのも教えてもらい、私の寝違え、肩こり解消に寄与している　のを実感している。


ただ、背中の筋肉が弱いなー、普段使っていないんだな　というのは、とても実感する。羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のこちらのメニューはちょっときつく感じるし、必ず、翌日、背中、肩甲骨付近が筋肉痛になる(；一_一)


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　ヨガインストラクターのNAMIさんからかは、「動かせている証拠ですよ」と言われるが、やっぱり、普段動かせていないのを実感。もう少し、普段から動かすようにしよう！！


こちらが、私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューの一つである。



羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！

また、11月30日（火）、12月2日（木）　には、健康×ヨガイベント　

「心身ともに健康で最高の自分に～呼吸とバランスの大切さ～　

を開催


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験、イベントのお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より


呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪


https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/





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