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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の寝違え、肩こり　解消しました！パート④

2021/11/20

スクール

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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。私は、すでに、2年間悩まされた　膝痛（鵞足炎）もこちらの羽村　ヨガ教室　NAMIYOGAで改善している！！

そして、私の次の悩み・・・。寝違え、肩こりである。私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューを前回ご案内したものの4回目をご案内いきたいと思う。

そして、こちらが、私に一番効果的であり、これを行ったことより、肩こり、寝違え　が劇的に解消していった。

<br>

こちらメニューは、体側を伸ばすところから始めるのだが、伸ばした側と逆側の腹筋、側近が最初はつってしまっていた。やはり、あまり、筋肉を伸縮させていなかったのだなと実感(；一_一)2回目、3回目と回数こなすうちにそれも解消したが・・・。

体側伸ばした後に、肩をまわしていくのだが、後ろ側から頭のあたりに手が来るとき、また、逆回しの同じ場所の時に、ぐりぐりいってまわりづらいところがあった。羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　ヨガインストラクター　NAMIさんの言うように　呼吸を深めながら、より大きく回すと本当に気持ちよく、ほぐれていく、何か血行が良くなっていくのを感じた。

👇この時！

初めてこのメニューを行った時に、1回だけなのにすっとほぐれて、気持ちよくなり、

「あ、肩こり、寝違え　で痛かった、凝っていたように感じていた部分は、首筋だけ　の問題ではなく、肩周りの、背中、肩甲骨あたりから　筋肉が色々ついてそれが全て連動していたのだな」

と感じた。それ以降、こちらは、ちょっと肩が凝ってるかな、首筋はっているかな　と感じる時は、お風呂上りなどにこちらのメニューを行うようにしている。

こちらのメニューが、私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニュー、そして、一番効果的であったメニューである。

ぜひ、お試し頂ければ(^_^)

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！

また、11月30日（火）、12月2日（木）　には、健康×ヨガイベント　

「心身ともに健康で最高の自分に～呼吸とバランスの大切さ～　

を開催

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験、イベントのお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より

呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪

https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/

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