羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の寝違え、肩こり　解消しました！パート⑤

query_builder 2021/11/21
スクール
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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。私は、すでに、2年間悩まされた　膝痛（鵞足炎）もこちらの羽村　ヨガ教室　NAMIYOGAで改善している！！



そして、私の次の悩み・・・。寝違え、肩こりである。私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューを前回ご案内したものの5回目をご案内いきたいと思う。


こちらは、肩、首に直接的ではないのだが、4回目でもご案内したように、筋肉はつながっているので、このメニューを行うことで、全体的に大きくほぐれていくというところにつながったと感じている。



こちらメニューは、肩甲骨まわり、肩周り、背中をほぐすメニューであり、左右に伸ばすことで、肩甲骨から筋肉がはがれていくような感覚と気持ち良さがものすごくあった。肩甲骨まわり、背中は、中々、意図的に伸ばすのは難しいなと感じている中、そんなに難しくないポーズで、こんなにもほぐれるのだと　大きく実感！！


また、呼吸を深めながら、より大きく回すと本当に気持ちよく、ほぐれていく、何か血行が良くなっていくのを感じた。


前回ご紹介のメニューと同様に、


「あ、肩こり、寝違え　で痛かった、凝っていたように感じていた部分は、首筋だけ　の問題ではなく、肩周りの、背中、肩甲骨あたりから　筋肉が色々ついてそれが全て連動していたのだな」


と感じた。それ以降、こちらのメニューは、ちょっと肩が凝ってるかな、首筋はっているかな　と感じる時は、お風呂上りなどにこちらのメニューを行うようにしている。


こちらのメニューも、私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューの1つである。


ぜひ、お試し頂ければ(^_^)



羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！

また、11月30日（火）、12月2日（木）　には、健康×ヨガイベント　

「心身ともに健康で最高の自分に～呼吸とバランスの大切さ～　

を開催


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験、イベントのお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より


呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪


https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/


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