羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の寝違え、肩こり　解消しました！パート➅

query_builder 2021/11/23
スクール
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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。私は、すでに、2年間悩まされた　膝痛（鵞足炎）もこちらの羽村　ヨガ教室　NAMIYOGAで改善している！！



そして、私の次の悩み・・・。寝違え、肩こりである。私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューを前回ご案内したものの6回目をご案内いきたいと思う。


こちらは、肩甲骨、首筋が伸びて、また、刺激がきて、とても気持ちよく、私にとって、効果の高いメニューの一つである。恐らく、私の肩こり　などは、肩甲骨回りから首筋につながる筋肉の部分が影響あるのかと思う。



こちらメニューは、肩甲骨まわり、肩周り、背中をほぐすメニューである。私の場合、首筋付近も非常に伸びて気持ちが良い。また、途中で、

「おでこを地面につけて、余裕がある方は、頭頂部を地面につけて～ 」というところがある。


これ、簡単そうで、中々難しいのである。

下記写真の部分で、出来ているように見えるのだが、実は、私（一番奥）の臀部は浮いているのである。


以前、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　ヨガインストラクター　NAMIさんに聞いたところ、このメニューの時、臀部は浮かないようにしっかりと地面につけていないといけない　ということらしい。それには、臀部、股関節、周辺部の筋肉の柔らかさが必要　なのだそうである。


それを聞いてから、一生懸命　臀部を地面につけた状態で行おうとするのだが、どうしても離れてしまい、途中、腹筋もつる　有様(；一_一)動画　38秒あたりがつっている様子。


ちょっと、私は、股関節、臀部が固い、また、張りやすい　というのがあるので、このメニューも含めて、そちらの部分も改善していけたらと思う。


こちらのメニューは、デスクワークをしている途中でも行ったりしている。さすがに、上半身の部分だけだが・・・。


こちらのメニューも、私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューの1つである。


ぜひ、お試し頂ければ(^_^)



羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！

また、11月30日（火）、12月2日（木）　には、健康×ヨガイベント　

「心身ともに健康で最高の自分に～呼吸とバランスの大切さ～　

を開催


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験、イベントのお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より


呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪


https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/


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