羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA 私の股関節、臀部の硬さ 解消しました！パート① そして、きっと野球にも効く！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の股関節、臀部の硬さ　解消しました！パート①　そして、きっと野球にも効く！

2021/11/24

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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。私は、すでに、2年間悩まされた　膝痛（鵞足炎）、そして、シリーズでお伝えした　肩こり、寝違えもこちらの羽村　ヨガ教室　NAMIYOGAで改善している！！

そして、私の次の悩み・・・。股関節、臀部の　硬さと張り・痛み　である。私の股関節、臀部の硬さと張り・痛み　が解消されて、気持ちよかったメニューを前回ご案内したものをご案内いきたいと思う。

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ずっと社会人まで野球を行ってきて、股関節を開いたり、腸腰筋を伸ばす、臀部を伸ばすストレッチなどは行ってきたつもりであったが、このメニューを行ってびっくり！

今までと　違う伸びをして、思ったよりも　開かない、体が落ちていかない・・・。割と股関節は、柔らかい方だと思っていたのだが、ショック・・・(；一_一)

横に開く動きは行ってきたのだが、「縦に開く」　ということをあまり行っていなかったのだなと感じた。

まず、最初の方の手を挙げて、縦に股関節を割っていく体制。こちらの動きは、私は、ストレッチとして、腸腰筋を伸ばすのに主に行ってきたが、それとともに、股関節を縦に割る　と意識すると　股関節周りの筋肉がいつも以上に伸びて　気持ち良い　とともに、ここまでしか落ちないのか　という想いに。

そして、その後のトカゲのポーズ。　

「肘なんか簡単につくでしょ」

と行ったら、大間違い( ﾟДﾟ)左も右も　足側の手の肘がつかない・・・。それ以上行こうとしても　痛いし、硬いし行かない・・・。これ、一番ショックだった。しかし、体全体のバランスも良くなる感じで、気持ちが良い。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGAで行ったこちらのメニュー、私は、股関節、臀部に疲れがたまりやすく、現役の時から張りやすかったのだが、このメニューを行うと、該当箇所が伸びて気持ち良いのはもちろん、その箇所がほぐれることで、体全体のバランスも整い、歩くのも、走るのも非常に楽になるな　と感じた。

寝違え、肩こりが解消されて気持ちよかったメニュー　パート➅でご紹介したメニューの時の臀部の硬さ解消と合わせて、こちらのメニューは、寝る前に行う一つとなっている。本当に、気持ちが良いし、私は、体のバランスがとっても整う。現役の時知っていれば、もう少し、全体のパフォーマンスも上がったかな"(-""-)"

こちらのメニューは、私の股関節、臀部の　硬さと張り・痛み　が解消されて、気持ちよかったメニューの1つである。

ぜひ、お試し頂ければ(^_^)

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！

また、11月30日（火）、12月2日（木）　には、健康×ヨガイベント　

「心身ともに健康で最高の自分に～呼吸とバランスの大切さ～　

を開催

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験、イベントのお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より

呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪

https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/

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