羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA 私の股関節、臀部の硬さ 解消しました！パート②！ そして、きっと野球にも効く！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の股関節、臀部の硬さ　解消しました！パート②！　そして、きっと野球にも効く！

2021/11/26

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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。私は、すでに、2年間悩まされた　膝痛（鵞足炎）、そして、シリーズでお伝えした　肩こり、寝違えもこちらの羽村　ヨガ教室　NAMIYOGAで改善している！！

そして、私の次の悩み・・・。股関節、臀部の　硬さと張り・痛み　である。私の股関節、臀部の硬さと張り・痛み　が解消されて、気持ちよかったメニューのパート②をご案内いきたいと思う。

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ずっと社会人まで野球を行ってきて、臀部にいつも疲れがたまってしまって、常に硬い状況であった。それが、今、日常の生活をしてたり、ちょっと運動をしたりしても同じ状況になってしまう。つまり、前回ご案内した股関節も含め、臀部、腰回りなどが硬い　のである。

こちらのポーズは、いわゆる「はとのポーズ」で、経験者からしたら、「何？全然できてないじゃん」と思われるかもしれないが、

「本当にムリ( ﾟДﾟ)」

自分でもびっくりするくらい　動かなかった・・・。

でも、これを行って初めて、ここまで、臀部や腰回り、股関節などがこんなに硬かったんだ　と分かった。また、このポーズを硬いなりに頑張って行うと後が、気持ち良い。結構、可動域も広がって、柔らかくなっているのを感じるし、やはり、体全体のゆがみ、バランスが良くなっているのを感じる。

前回と同様になるが、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGAで行ったこちらのメニュー、私は、股関節、臀部に疲れがたまりやすく、現役の時から張りやすかったのだが、このメニューを行うと、該当箇所が伸びて気持ち良いのはもちろん、その箇所がほぐれることで、体全体のバランスも整い、歩くのも、走るのも非常に楽になるな　と感じた。

ちょっと、こちらの「はとのポーズ」　自分でもお風呂上りなどに行って、少しずつ柔らかく、可動域を拡げていけるように頑張っていきたい(^^♪

こちらのメニューは、私の股関節、臀部の　硬さと張り・痛み　が解消されて、気持ちよかったメニューの1つである。

ぜひ、お試し頂ければ(^_^)

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！

また、11月30日（火）、12月2日（木）　には、健康×ヨガイベント　

「心身ともに健康で最高の自分に～呼吸とバランスの大切さ～　

を開催

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験、イベントのお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より

呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪

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