羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA 私の股関節、臀部の硬さ 解消しました！パート③！ そして、きっと野球にも効く！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の股関節、臀部の硬さ　解消しました！パート③！　そして、きっと野球にも効く！

2021/12/01

スクール

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。私は、すでに、2年間悩まされた　膝痛（鵞足炎）、そして、シリーズでお伝えした　肩こり、寝違えもこちらの羽村　ヨガ教室　NAMIYOGAで改善している！！

そして、私の次の悩み・・・。股関節、臀部の　硬さと張り・痛み　である。私の股関節、臀部の硬さと張り・痛み　が解消されて、気持ちよかったメニューのパート③をご案内いきたいと思う。

こちらは、直接的と言うようも間接的ではあるが、非常に効果があると感じた。

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それは、

「船のポーズ」

である。

見て頂いてわかるかと思うが、膝も伸びない、後ろに転がる　といった始末ではあるが、初めてチャレンジしてみたが、それまでは、「それなりに、筋力もあるし、バランスとるのもそれなりに上手いし～」　と感がていた。しかし、動画のように、全くできない"(-""-)"

どうやら、背筋をまっすぐに保つ腹筋と背筋とバランス感覚が必要で、膝がまがってしまうのは、太ももの裏のハムストリングスや、お尻まわりの筋肉が硬いことが影響するのだそう。まさに、お尻まわりの筋肉は、私の悩みの部分。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の股関節、臀部の硬さ　解消しました！　で2つ程、メニューをご紹介してきたが、その効果測定ではないが、「船のポーズ」がきれいに　できるようになっていくと柔らかくなっているのかなと思う。

このメニューでも、臀部や腰回りなどがこんなに硬かったんだ　と分かった。また、このポーズを硬いなりに頑張って行うと後が、気持ち良い。結構、可動域も広がって、柔らかくなっているのを感じるし、やはり、体全体のゆがみ、バランスが良くなっているのを感じる。

前回と同様になるが、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGAで行ったこちらのメニュー、私は、股関節、臀部に疲れがたまりやすく、現役の時から張りやすかったのだが、このメニューを行うと、該当箇所が伸びて気持ち良いのはもちろん、その箇所がほぐれることで、体全体のバランスも整い、歩くのも、走るのも非常に楽になるな　と感じた。

ちょっと、こちらの「はとのポーズ」　自分でもお風呂上りなどに行って、少しずつ柔らかく、可動域を拡げていけるように頑張っていきたい(^^♪

こちらのメニューは、私の股関節、臀部の　硬さと張り・痛み　が解消されて、気持ちよかったメニューの1つである。

ぜひ、お試し頂ければ(^_^)

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験、イベントのお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より

呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪

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