羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　私の寝違え、肩こり　解消しました！パート⑦

query_builder 2021/12/08
スクール
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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　に私もほぼ、週1回　レッスンを受講している。


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のインストラクター　NAMIは、柔道整復師の資格とファスティングの資格も持ち、接骨院などでの実務経験もある。身体に精通しており、その経験を活かして、今、この羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　では、1人1人の体や要望に寄り添った　カウンセリングヨガを行っている。私は、すでに、2年間悩まされた　膝痛（鵞足炎）もこちらの羽村　ヨガ教室　NAMIYOGAで改善している！！



そして、私の次の悩み・・・。寝違え、肩こりである。私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューを前回ご案内したものの7回目をご案内いきたいと思う。


こちらは、肩甲骨、首筋が伸びて、また、刺激がきて、とても気持ちよく、私にとって、効果の高いメニューの一つである。恐らく、私の肩こり　などは、肩甲骨回りから首筋につながる筋肉の部分が影響あるのかと思う。



こちらメニューは、背中を丸めて、背中の筋肉を伸ばすメニューである。

前に手を組み、前に出すと同時に背中を丸めて、後ろ側に伸ばしていくのだが、肩甲骨が広がってとても気持ち良い！


さらに、その形をキープしたまま左右に動かしていく。

これがまた気持ち良い！体側も含めて色々伸びる感じで、本当に心地よいし、終わった後もすっきりするメニューだなと感じる。


肩を直接伸ばしたわけではないのに、すっきりするのはなぜ？？


羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　ヨガインストラクター　NAMIさんに聞いたところ、肩こりの原因になりやすいのは、広背筋と僧帽筋らしく、そこをほぐすことで、肩が軽くなっていくらしい。

このメニューは難しくなく、気軽にできるので、ちょっと時間があったり、デスクワーク続いているなと思ったら、入れているメニューである。


こちらのメニューも、私の寝違え、肩こり　が解消されて、気持ちよかったメニューの1つである。


ぜひ、お試し頂ければ(^_^)



羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、毎週　火曜日、金曜日開催。随時無料体験開催しています！



羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　の詳細、無料体験のお申込みは、SAKURA　FIELD　ホームぺージ⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細より


呼吸の大切さ　とってもわかります(^^♪


https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/


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