羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング 腰痛を解消しよう④ ~シッダアーサナ(ヨガの代表的な座法)~

query_builder 2022/01/17
スクール
腰痛を解消しよう④~シッダアーサナ~

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA のヨガインストラクター NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。


その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村 ヨガ教室・ヨガスクール カウンセリングヨガ NAMIYOGA を開校した!


そんな、ヨガインストラクター NAMI のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う!

 

今回は、腰痛を解消しよう④ で「シッダアーサナ」をご案内。メニューはこちら


腰痛は、痛みを避けるために、身体の動きが小さく関節の可動域の減少による筋肉の柔軟性の低下、筋力不足により悪化することが多いです。


こちらのメニューは、柔軟性の向上 ではなく、動きがない中で、筋力強化につながり、腰痛の症状の改善にはもちろん、自律神経のバランスを整えたり、集中力を高めたりということにもつながります。



メニューは、シッダアーサナ と言い、ヨガの代表的な座法となります。このポーズでは、姿勢を保つ 脊柱起立筋や腹筋を鍛え、正しい姿勢を保つ練習をします。動きがない中でもこのポーズをすることで、上記筋肉がしっかりと鍛えられます。


さらに、この正しい姿勢は、身体への負担が少なく、内臓の位置を整えたりする筋肉を鍛えることのできる呼吸も深くとれます。動画途中にある 腹式呼吸もぜひ、チャレンジしてみてください。呼吸を深めることで、自律神経のバランスも整い、集中力も高めていくことができます。


羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。


ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。


毎週 火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った カウンセリングヨガ NAMIYOGA をご体験下さい。


羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA 詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA FIELDホームぺージ ⇒スクール ⇒NAMIYOGA 詳細 より


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