羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング 自律神経の乱れに ② ～合（がっ）せきのポーズ～

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIのカウンセリング　自律神経の乱れに　②　～合（がっ）せきのポーズ～

2022/01/22

スクール

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のヨガインストラクター　NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。

その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力（痛み、不調の根本原因の解消）を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　を開校した！

NAMIYOGA　はここを目指します！

「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」

そんな、ヨガインストラクター　NAMI　のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う！

今回は、自律神経の乱れに　②　で「合（がっ）せきのポーズ」をご案内。メニューはこちら

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自律神経～　自分の意思ではコントロールできない自律した神経のこと。心臓の拍動、血圧、呼吸などなど　生命維持に欠かせない内臓の働きをつかさどっている。この自律神経が乱れると全身に影響。首や肩こり、関節痛、疲労感、不眠、頭痛、動悸、息切れ、胸の痛み、なんとなくの不調　etc　などに。自律神経からの指令は、脳から背骨を通り全身に行き渡っているので、少しでも乱れると全身に影響が及ぶ。今回は、上記に　気持ちの良い　メニュー　「合（がっ）せきのポーズ」　をご紹介こちらのメニューは、股関節まわりをゆるめることで、腰の付近の筋肉も伸びます。このことにより、リンパの流れもよくなり、疲れを流すことができます。また、骨盤のゆがみを調整、血流促進により、冷え性改善、内臓機能のアップにもつながります。そして、こちらのメニューを呼吸を深めながら行い、副交感神経が優位になることで、心の落ち着きが保てるようになっていきます。頭を倒すというのも大切だが、しっかりと背筋を伸ばして、お腹を縦に広げることを意識していきましょう。