羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング 腰痛を解消しよう⑤ ～半分の猿王のポーズ（アルバハヌマーンアーサナ）～ 足裏は健康に大切！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIのカウンセリング　腰痛を解消しよう⑤　～半分の猿王のポーズ（アルバハヌマーンアーサナ）～　足裏は健康に大切！

2022/01/26

スクール

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のヨガインストラクター　NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。

その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力（痛み、不調の根本原因の解消）を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　を開校した！

NAMIYOGA　はここを目指します！

「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」

そんな、ヨガインストラクター　NAMI　のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う！

今回は、腰痛を解消しよう⑤　で「半分の猿王のポーズ（アルバハヌマーンアーサナ）」をご案内。メニューはこちら

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足裏が硬い　⇒　骨盤の動きが悪くなり、骨盤が歪みやすくなり、腰痛の原因の一つになります。また、足裏の筋肉の柔軟性がないと　筋や腱が強く引き伸ばされた状態になり、ひざ痛、筋腱炎、断裂などのけがの原因にもなります。関節の可動域も狭くなり、パフォーマンスも低下してしまいます。そして、骨盤のゆがみ、猫背、腰痛、むくみ、内臓下垂、冷え、血流悪化などにつながります。今回は、足裏に気持ちの良い　メニュー　「半分の猿王のポーズ（アルバハタマーンアーサナ）」　をご紹介

こちらのメニューはハムストリングス（膝と曲げたり、ももを後ろに引く動きに使う筋肉、もも裏の筋肉）を伸ばすメニューでその他にも、つま先を天井に向けることで、おしりの筋肉、膝裏、ふくらはぎの柔軟性をアップにもつながるポーズ。こちらのメニューのポイントは、