羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング 肩こりを解消しよう⑥ ～鋤（すき）のポーズ（ハラアーサナ）～ 色々な痛みの予防、解消に万能対応！ハイブリッドポーズ！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIのカウンセリング　肩こりを解消しよう⑥　～鋤（すき）のポーズ（ハラアーサナ）～　色々な痛みの予防、解消に万能対応！ハイブリッドポーズ！

2022/01/28

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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のヨガインストラクター　NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。

その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力（痛み、不調の根本原因の解消）を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　を開校した！

NAMIYOGA　はここを目指します！

「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」

そんな、ヨガインストラクター　NAMI　のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う！

今回は、肩こりを解消しよう⑥　で「鋤のポーズ（ハラアーサナ)」をご案内。色々な痛みの解消、予防に　万能対応！ハイブリッドポーズ！

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肩こりの解消について、様々ご案内してきましたが、基本的な、解消方法は、　「肩が凝る」というところをマッサージしたり、たたいたり、伸ばしたり　ということが多いかと思います。

前回のブログ（1月27日）、動画（肩こりを解消しよう⑤）で、なぜ、背面だけでなく、体側を伸ばしたり、前を伸ばしたらよいのかなどを　簡単にNAMIさんがお話してくれています。その背面及び前を伸ばし、腹筋、背筋も鍛えられる　ハイブリッドな　ポーズをご紹介！それは、　ハラアーサナ（鋤のポーズ）！腹筋、背筋を使って、足を上げていき、地面に対し、90度まで行きます。その後、頭の方向に足をもっていくことで、しっかりと背中が伸びてきます。さらに、そのポーズで、肩甲骨を引き付けるように、手を後ろで組むことで、胸の部分の筋肉も伸びていきます。肩こりの原因になりやすい、後ろの筋肉の他、前の筋肉をしっかりと伸ばすことができます。

さらに、なんとこちらのポーズ、首の後ろも伸びるので、自律神経のバランスも整えていってくれる。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。

ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。

毎週　火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　をご体験下さい。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA　FIELDホームぺージ　⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細　より

https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/

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