羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング 腰痛を解消しよう⑦ 足裏は健康に大切！ ～サギのポーズ～

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIのカウンセリング　腰痛を解消しよう⑦　足裏は健康に大切！　～サギのポーズ～　

2022/02/04

スクール

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のヨガインストラクター　NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。

その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力（痛み、不調の根本原因の解消）を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　を開校した！

NAMIYOGA　はここを目指します！

「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」

そんな、ヨガインストラクター　NAMI　のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う！

今回は、腰痛を解消しよう⑦　で「サギのポーズ」をご案内。メニューはこちら

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足裏が硬い　⇒　骨盤の動きが悪くなり、骨盤が歪みやすくなり、腰痛の原因の一つになります。また、足裏の筋肉の柔軟性がないと　筋や腱が強く引き伸ばされた状態になり、ひざ痛、筋腱炎、断裂などのけがの原因にもなります。関節の可動域も狭くなり、パフォーマンスも低下してしまいます。そして、骨盤のゆがみ、猫背、腰痛、むくみ、内臓下垂、冷え、血流悪化などにつながります。

今回は、足裏に気持ちの良い　メニュー　「前屈のポーズ（ジャーヌシールシャアーサナ）」　をご紹介

今回は、足裏に気持ちの良い　メニュー　「サギのポーズ」　をご紹介こちらのメニューのポイントは、 ①ももに手をあて、膝が伸びるところまで上げる（膝は曲がっていてもOK） ②余裕がある場合は、ももから　ふくらはぎ、さらに、余裕がある場合は　足の裏を手でつかんていく。 ③呼吸を深めて行う　⇒伸ばしながら、呼吸を深めることで、柔軟性のアップと膝裏のリンパの流れや血流を良くする ④肩回りに力が入りやすいので、力は抜いて行う。こちらのメニューを行うことで、、むくみの軽減や姿勢の改善（肩こり解消、首のこりの解消などにつながる）、腹筋・背筋の筋力アップにより、内臓の働きUPとゆがみの改善につながります。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。

ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。

毎週　火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　をご体験下さい。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA　FIELDホームぺージ　⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細　より

https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/

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