羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング やりたいことが思い切り楽しめる自分に! 腰痛を解消しよう⑧ ~パールシュヴォッターナアーサナ~ 足裏は健康に大切!

query_builder 2022/02/12
スクール
S__18276355

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA のヨガインストラクター NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。


その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力(痛み、不調の根本原因の解消)を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村 ヨガ教室・ヨガスクール カウンセリングヨガ NAMIYOGA を開校した!


NAMIYOGA はここを目指します!


「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」


そんな、ヨガインストラクター NAMI のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う!

 

今回は、腰痛を解消しよう⑧ で「パールシュヴォッターナアーサナ」をご案内。メニューはこちら

*動画は、一連の流れとなっていますので、他のポーズも入っています。


足裏が硬い ⇒ 骨盤の動きが悪くなり、骨盤が歪みやすくなり、腰痛の原因の一つになります。また、足裏の筋肉の柔軟性がないと 筋や腱が強く引き伸ばされた状態になり、ひざ痛、筋腱炎、断裂などのけがの原因にもなります。関節の可動域も狭くなり、パフォーマンスも低下してしまいます。そして、骨盤のゆがみ、猫背、腰痛、むくみ、内臓下垂、冷え、血流悪化などにつながります。 今回は、足裏に気持ちの良い メニュー 「パールシュヴォッターナアーサナ(体側を強く伸ばすポーズ)」 をご紹介 こちらのメニューのポイントは、 ①足を前後に広げて、つま先は、前足は、前に、後ろ脚は、斜め前に ②骨盤を前に向ける ③背中の後ろで合掌をする(つらい場合は、肘をつかむ) ④目線足先に向けて、背筋を伸ばしたまま 前に体を倒していく ⑤前の膝は伸ばして行う(つらい場合は、膝を曲げて行ってOK) ⑥おしりを後ろに引くイメージで、もも裏の筋肉を伸ばしていく ⑦呼吸を深めて行う ⇒伸ばしながら、呼吸を深めることで、柔軟性のアップと膝裏のリンパの流れや血流を良くする こちらのメニューを行うことで、体側を強く伸ばし、リンパの流れを促し、内臓の活性化につながる。ハムストリングス&股関節の柔軟性UP、骨盤調整にもつながり、冒頭にあるように腰痛などの予防、解消につながる。

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。


ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。


毎週 火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った カウンセリングヨガ NAMIYOGA をご体験下さい。


羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA 詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA FIELDホームぺージ ⇒スクール ⇒NAMIYOGA 詳細 より


https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/



記事検索

NEW

  • 綾瀬市・海老名市・大和市・藤沢市・座間市・厚木市 習い事の一つ キッズスポーツスクール biima spor...

    query_builder 2024/05/17
  • 東京 室内野球練習場 SAKURA FIELDで開催の習い事の一つ、キッズスポーツスクール biima sports コ...

    query_builder 2024/05/17
  • 神奈川 室内野球練習場で開催されるプロトレーナーによる投手専門野球スクール スピードUP,コントロー...

    query_builder 2024/05/12
  • 東京 室内野球練習場で開催されるプロトレーナーによる投手専門野球スクール スピードUP、コントロー...

    query_builder 2024/05/12
  • 綾瀬市・海老名市・大和市・藤沢市・座間市・厚木市 習い事の一つ キッズスポーツスクール biima spor...

    query_builder 2024/05/12

CATEGORY

ARCHIVE