羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング やりたいことが思い切り楽しめる自分に! 腰痛を解消しよう⑨ ~半漁王のポーズ(アルダマッチェドラアーサナ)~ ねじりは、百薬の長!

query_builder 2022/03/03
スクール
腰痛を解消しよう⑨ 半漁王のポーズ

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA のヨガインストラクター NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。


その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力(痛み、不調の根本原因の解消)を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村 ヨガ教室・ヨガスクール カウンセリングヨガ NAMIYOGA を開校した!


NAMIYOGA はここを目指します!


「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」


そんな、ヨガインストラクター NAMI のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う!

 

今回は、腰痛を解消しよう⑨ で「漁王のポーズ(アルダマッチェドラアーサナ)」をご案内。メニューはこちら


背骨周りをやわらかくする ⇒ 腰や膝の痛みが解消、改善へ向かいます。また、肩甲骨の可動域も広がり、肩こり解消にもつながるとともに、深い呼吸が自然にできるようになります。 今回は、腰痛解消にに気持ちの良い メニュー 「半漁王のポーズ(アルダマッチェドラアーサナ)」 をご紹介 こちらのメニューのポイントは、 ①片方の足を、もう片方の足の下にくぐらせる ②くぐらせた足と反対の足を くぐらせた足の膝をまたいだところへ置く ③おしりの体重は左右均等にする ④均等になりづらい方は、一度 足を伸ばして左右均等にする ⑤片方の手を後ろにまわし、もう片方の手は、足の膝を抱える ⑥背筋を伸ばして、息を吐きながら、後ろ側へ体をひねっていく(目線は遠く) ⑦深い鼻呼吸⇒吸う息で 背筋を上に伸ばし、吐く息で、ウェストねじりを深めていく ⑧あごを軽くひき、肩の力は抜く こちらのメニューを行うことで、肝臓、腎臓の内臓機能の活性化につながる。また、腰、首のストレッチ効果、背骨の柔軟性UP効果があるので、冒頭にあるように腰痛、ひざ痛、肩こりなどの予防、解消につながる。また、ねじりを深める際に、腹筋、背筋を使うことで、お腹周りの引き締め効果にもつながる。まさに、百薬の長!

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。


ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。


毎週 火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った カウンセリングヨガ NAMIYOGA をご体験下さい。


羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA 詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA FIELDホームぺージ ⇒スクール ⇒NAMIYOGA 詳細 より


https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/




記事検索

NEW

  • 綾瀬市・海老名市・大和市・藤沢市・座間市・厚木市 習い事の一つ キッズスポーツスクール biima spor...

    query_builder 2024/06/13
  • 東京 室内野球練習場 SAKURA FIELDで開催の習い事の一つ、キッズスポーツスクール biima sports 体...

    query_builder 2024/06/13
  • 神奈川 室内野球練習場で開催されるプロトレーナーによる投手専門野球スクール 投手の下半身の使い方...

    query_builder 2024/06/11
  • 東京 室内野球練習場で開催されるプロトレーナーによる投手専門野球スクール 投手の下半身の使い方具...

    query_builder 2024/06/11
  • 神奈川 室内野球練習場 野球教室・野球スクール HERO-S 自然に線でとらえる動きに!打率アップだ!!

    query_builder 2024/06/07

CATEGORY

ARCHIVE