羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング やりたいことが思い切り楽しめる自分に！ 腰痛を解消しよう⑨ ～半漁王のポーズ（アルダマッチェドラアーサナ）～ ねじりは、百薬の長！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIのカウンセリング　やりたいことが思い切り楽しめる自分に！　腰痛を解消しよう⑨　～半漁王のポーズ（アルダマッチェドラアーサナ）～　ねじりは、百薬の長！

2022/03/03

スクール

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のヨガインストラクター　NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。

その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力（痛み、不調の根本原因の解消）を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　を開校した！

NAMIYOGA　はここを目指します！

「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」

そんな、ヨガインストラクター　NAMI　のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う！

今回は、腰痛を解消しよう⑨　で「漁王のポーズ（アルダマッチェドラアーサナ）」をご案内。メニューはこちら

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背骨周りをやわらかくする　⇒　腰や膝の痛みが解消、改善へ向かいます。また、肩甲骨の可動域も広がり、肩こり解消にもつながるとともに、深い呼吸が自然にできるようになります。今回は、腰痛解消にに気持ちの良い　メニュー　「半漁王のポーズ（アルダマッチェドラアーサナ）」　をご紹介こちらのメニューのポイントは、 ①片方の足を、もう片方の足の下にくぐらせる ②くぐらせた足と反対の足を　くぐらせた足の膝をまたいだところへ置く ③おしりの体重は左右均等にする ④均等になりづらい方は、一度　足を伸ばして左右均等にする ⑤片方の手を後ろにまわし、もう片方の手は、足の膝を抱える ⑥背筋を伸ばして、息を吐きながら、後ろ側へ体をひねっていく（目線は遠く） ⑦深い鼻呼吸⇒吸う息で　背筋を上に伸ばし、吐く息で、ウェストねじりを深めていく ⑧あごを軽くひき、肩の力は抜くこちらのメニューを行うことで、肝臓、腎臓の内臓機能の活性化につながる。また、腰、首のストレッチ効果、背骨の柔軟性UP効果があるので、冒頭にあるように腰痛、ひざ痛、肩こりなどの予防、解消につながる。また、ねじりを深める際に、腹筋、背筋を使うことで、お腹周りの引き締め効果にもつながる。まさに、百薬の長！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。

ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。

毎週　火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　をご体験下さい。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA　FIELDホームぺージ　⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細　より

https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/

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