羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング 腰痛を解消しよう11 ～うさぎのポーズ（シャシャンカアーサナ）～ 背面は、姿勢に大切！

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIのカウンセリング　腰痛を解消しよう11　～うさぎのポーズ（シャシャンカアーサナ）～　背面は、姿勢に大切！

2022/03/15

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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のヨガインストラクター　NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。

その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力（痛み、不調の根本原因の解消）を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　を開校した！

NAMIYOGA　はここを目指します！

「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」

そんな、ヨガインストラクター　NAMI　のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う！

今回は、腰痛を解消しよう11　で「うさぎのポーズ（シャシャンカアーサナ）」をご案内。メニューはこちら

背骨周りをやわらかくする　⇒　腰や膝の痛みが解消、改善へ向かいます。また、肩甲骨の可動域も広がり、肩こり解消にもつながるとともに、深い呼吸が自然にできるようになります。今回は、腰痛解消にに気持ちの良い　メニュー　「うさぎのポーズ（シャシャンカアーサナ）」　をご紹介こちらのメニューのポイントは、 ①吸う息でおしりを上げ、頭頂部をマットにつける②あごは引いて、目線はおへそ ③頭を大きくぐるぐるとまわし、呼吸を深めながら、凝り固まりやすい頭皮、頭の筋肉をほぐしていく ④動きを止めて、背中で手を組み、肘を引き上げて、両側の肩甲骨を引き寄せていく ⑤肩、首の力を抜いて、腕を頭の方向へ引き上げるようにしていく背筋の力で状態を持ち上げていくと　意外に　上がりません。スポーツ自慢のスクール生もやってみて、びっくり"(-""-)" こちらのメニューを行うことで、頭頂部にある百会のツボを刺激。眼精疲労の解消、不眠症の解消、自律神経の調整にもつながります。そして、肩、肩甲骨周りの柔軟性が高まっていき、筋力も鍛えれることで、一時的にではなく、常時ゆがみが整い、正しい姿勢がキープできるようになります。ゆがみが整うことで、様々な不調や痛みの根本解消につながっていきます。腰痛緩和、肩や腰のこわばり解消＆予防、眼精疲労、不眠症の解消、自律神経の調整にお勧めです。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。

ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。

毎週　火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　をご体験下さい。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA　FIELDホームぺージ　⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細　より

https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/

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