羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリング やりたいことが思い切り楽しめる自分に! 腰痛を解消しよう⑩ ~コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)~ 背面は、姿勢に大切!

query_builder 2022/10/22
スクール
腰痛を解消しよう⑩コブラのポーズ

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA のヨガインストラクター NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。


その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力(痛み、不調の根本原因の解消)を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村 ヨガ教室・ヨガスクール カウンセリングヨガ NAMIYOGA を開校した!


NAMIYOGA はここを目指します!


「やりたいことが思い切り楽しめる自分になる」


そんな、ヨガインストラクター NAMI のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う!

 

今回は、腰痛を解消しよう⑩ で「コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)」をご案内。メニューはこちら




背骨周りをやわらかくする ⇒ 腰や膝の痛みが解消、改善へ向かいます。また、肩甲骨の可動域も広がり、肩こり解消にもつながるとともに、深い呼吸が自然にできるようになります。 今回は、腰痛解消にに気持ちの良い メニュー 「コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)」 をご紹介 こちらのメニューのポイントは、 ①両手を胸の横に置き、両足をそろえ、おでこをマットにつける ②息を吸いながら、背筋を使って 状態を上に持ち上げる ③目線は斜め上天井 ④おしり、太ももは内側へ力を入れて締めていく 背筋の力で状態を持ち上げていくと 意外に 上がりません。スポーツ自慢のスクール生もやってみて、びっくり"(-""-)" こちらのメニューを行うことで、背筋を動かし、鍛えられるので、肩まわりの余計な力を抜き、腰への負担を軽減することが出来ます。筋力も鍛えれることで、一時的にではなく、常時ゆがみが整い、正しい姿勢がキープできるようになります。ゆがみが整うことで、様々な不調や痛みの根本解消につながっていきます。胸筋ストレッチ、腰痛緩和、肩や腰のこわばり解消&予防、ストレス解消にお勧めです。

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。


ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。


毎週 火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った カウンセリングヨガ NAMIYOGA をご体験下さい。


羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA 詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA FIELDホームぺージ ⇒スクール ⇒NAMIYOGA 詳細 より


https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/




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