羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリングヨガ 腰痛を解消しよう ③ ~ねじりの片足伸ばし~

query_builder 2023/01/11
スクール
腰痛を解消しよう ③ ねじりの片足伸ばし

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA のヨガインストラクター NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っています。


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腰痛を解消しよう ③ ~ねじりの片足伸ばし~




骨盤を正面に向けたままねじり、体側を伸ばし、腰回りのストレッチにつながっていく。伸ばすことで、血流、血行を良くし、柔軟性の向上や不快感、痛みの軽減、腰痛の予防にもつながっていく。

 

最初の 前に体を倒すのは、前に倒すことよりも 背筋をしっかりと伸ばす意識が大切。かかとを上にけりだすことで、膝裏のリンパの流れもよくなり、下半身の老廃物を流して、疲れをとったり、むくみなどの解消にもつながる。

 

次に、ねじりを加えていく。

こちらもやはり、背中が丸くならないように。

手は遠く前に引っ張られる意識が大切。また、体側を伸ばしながら、お腹を大きく動かすように呼吸を深めていくこと が大切となってなり、これを行うことで、内臓の機能の活性化、デトックス効果にもつながっていく。

 

こちらを左右両方行っていく。

羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA のヨガインストラクター NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。 その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村 ヨガ教室・ヨガスクール カウンセリングヨガ NAMIYOGA を開校した! そんな、ヨガインストラクター NAMI のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う!  

こちらのメニューは、肩こりだけでなく、腰痛にも気持ちが良いメニューとなってます。



羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。


ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。


毎週 火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った カウンセリングヨガ NAMIYOGA をご体験下さい。


羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIYOGA 詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA FIELDホームぺージ ⇒スクール ⇒NAMIYOGA 詳細 より






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