羽村 ヨガ教室・ヨガスクール NAMIのカウンセリングヨガ 腰痛を解消しよう ③ ～ねじりの片足伸ばし～

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIのカウンセリングヨガ　腰痛を解消しよう　③　～ねじりの片足伸ばし～

2023/01/11

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羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のヨガインストラクター　NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っています。

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腰痛を解消しよう　③　～ねじりの片足伸ばし～

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骨盤を正面に向けたままねじり、体側を伸ばし、腰回りのストレッチにつながっていく。伸ばすことで、血流、血行を良くし、柔軟性の向上や不快感、痛みの軽減、腰痛の予防にもつながっていく。

最初の　前に体を倒すのは、前に倒すことよりも　背筋をしっかりと伸ばす意識が大切。かかとを上にけりだすことで、膝裏のリンパの流れもよくなり、下半身の老廃物を流して、疲れをとったり、むくみなどの解消にもつながる。

次に、ねじりを加えていく。

こちらもやはり、背中が丸くならないように。

手は遠く前に引っ張られる意識が大切。また、体側を伸ばしながら、お腹を大きく動かすように呼吸を深めていくこと　が大切となってなり、これを行うことで、内臓の機能の活性化、デトックス効果にもつながっていく。

こちらを左右両方行っていく。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　のヨガインストラクター　NAMIは、解剖学、生理学、運動学、リハビリテーション学などに精通した柔道整復師の資格を持ち、接骨院での実務経験を持っている。さらに、最近では、ファスティングの資格も有し、食に関するアドバイスも行っている。その実務経験で、患者様と接する中で、患者様全ての方が持っている自己治癒力を高めて、心の底から笑顔になってもらいたいという想いを持つようになり、1人1人にしっかりと接していきたいという想いから、羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　を開校した！そんな、ヨガインストラクター　NAMI　のそれぞれの症状に合わせた、解消メニューをご案内していこうと思う！　

こちらのメニューは、肩こりだけでなく、腰痛にも気持ちが良いメニューとなってます。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　は、カウンセリング付きで、肩こり、腰痛、不眠症などなど、体の不調などお悩みを抱えている方に寄り添ったヨガを行います。

ヨガ初心者の方が多く、初心者でも安心して、受講することができます。

毎週　火曜日・木曜日開催、随時、無料体験受け付けています。ぜひ、お1人お1人に寄り添った　カウンセリングヨガ　NAMIYOGA　をご体験下さい。

羽村　ヨガ教室・ヨガスクール　NAMIYOGA　詳細、無料体験お申し込みは、SAKURA　FIELDホームぺージ　⇒スクール　⇒NAMIYOGA　詳細　より

https://sakurafield.jp/namiyoga/20230422110448/

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