綾瀬市 ヨガ教室・ヨガスクール SELF YOGA 肩こりを解消しよう！～まずは、肩甲骨と胸の血流UP～

綾瀬市　ヨガ教室・ヨガスクール　SELF YOGA　肩こりを解消しよう！～まずは、肩甲骨と胸の血流UP～

2022/12/08

スクール

神奈川県　綾瀬市　ヨガ教室、ヨガスクール　SELF　YOG　

心身共に健康で、やりたいことが楽しめる自分に！～痛みや不調を根本から解消へ・美容と健康的な身体へ～心身共に健康で、やりたいことが楽しめる自分に！～痛みや不調を根本から解消へ・美容と健康的な身体へ～インスタグラムアカウント　https://www.instagram.com/self_yoga.m/ 「肩こりを解消しよう！～まずは、肩甲骨と胸の血流UP～」タオルを使った簡単エクササイズ・タオルの両端を拳1個分くらい開けて持つ・息を吸いながら腕を引き下げる　　⇒肩甲骨を引き寄せながら、胸を突き出す、目線は斜め上天井　　⇒その時　胸が広がるが肋骨をしっかりとしめる！　　　☞前々回の投稿　で肋骨のお話あります・息を吐きながら押し上げる肩回り、胸周りの筋肉がほぐれてきて、温まってきているのを感じてください！血行が良くなってきています。血行を良くすることで、老廃物の除去、疲労解消、代謝改善などにもつながっていきます。肩甲骨をしっかり動かし、可動域が広がると様々な好循環が生まれます。・肩こりや首こりが改善される・代謝が上がる・姿勢が綺麗になる・パフォーマンスが上がる筋肉は血液を身体中にめぐらせる役割を担っています。肩周りには大小様々な筋肉が存在していて、こり固まった状態だと血液を巡らせる機能も低下するため、血行を悪化させてしまうことにもつながります。日常動作においても肩周りを動かす機会は多いため、可動域を広げておくことで血液を身体中に巡らせやすい状態を保つことができます。

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湘南で活躍するインストラクター　MACHIKOによる　神奈川県綾瀬市　ヨガ・ヨガ教室　SELF　YOGAでは、肩こり・腰痛、ひざ痛、冷え性、不眠症、代謝向上など　痛みや不調の方が根本から解消し、元気になっていく　というところを大切にしています。こちらを行うことで、美容、ダイエットなどにもつながっていきます。

痛みや不調を治療して、改善したのに、やめるとすぐにまた出てきてしまうなどはございませんか？表面上ではなく、その根本の改善が大切です。根本の改善とは何なのか、呼吸や体の面からお話をさせて頂き、ヨガを行ってきます。

SELF　YOGA　は、肩こりや腰痛、ひざ痛、冷え性、不眠症、ダイエット、代謝の良い身体、美容　という部分を　表面上ではなく、根本から　ヨガを通じて、解消していきます。インストラクター　Machiko が大切にしていることは、自分の力で　健康になっていくこと、自己治癒力、免疫力を高めていくことです。解剖学などに精通しているヨガを通じ、皆様の痛みや不調を解消、自分が描く理想の姿を一緒に追い求めて参りましょう。お1人お1人に合わせ、アドバイスやメニューのご提案などもさせてい頂きます。初心者の方もしっかりとサポートさせて頂きますので、一緒にそのお悩みを解消していきましょう。 Machikoのヨガは、下記4つのメニューがあり、それぞれの症状や目的に合わせても　お好みで、受講していくことが出来ますし、もちろん、身体のお悩みもご相談できます。・美容、健康のためのヨガ・癒し、安らぎ、ヒーリングを感じるヨガ・リフレッシュ　ヨガ・キックボクシングのためのヨガ

MACHIKOのこだわり

本場インドで解剖学などに精通した学んだヨガと今までの経験から　1人1人のお身体と向き合って、お悩みやご要望などを継続的に会話して参ります。それぞれのお客様に合わせたメニューもご相談しながら、ヨガを通じてより健康的なココロとカラダになるお手伝いをします！

肩こり・腰痛、ひざ痛、冷え性など　お困りの方、ヨガ初心者の方　もお楽しみ頂けますので、ぜひ、お気軽にご参加ください！

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