綾瀬市 ヨガ教室・ヨガスクール SELF YOGA 全身で気持ちよく体側伸ばして 肩こり、腰痛解消！？

綾瀬市　ヨガ教室・ヨガスクール　SELF YOGA　全身で気持ちよく体側伸ばして　肩こり、腰痛解消！？

2022/12/20

スクール

神奈川県　綾瀬市　ヨガ教室、ヨガスクール　SELF　YOG　

心身共に健康で、やりたいことが楽しめる自分に！～痛みや不調を根本から解消へ・美容と健康的な身体へ～

インスタグラムアカウント　https://www.instagram.com/self_yoga.m/

「全身で気持ちよく体側伸ばして　肩こり、腰痛解消！？」

タオルを使った簡単エクササイズ

・タオルの両端を拳1個分くらい開けて持つ

・足の裏全体で、床を押す

・息を吐きながら　体を左（右）へ倒していく

・逆足の裏でぐっと踏み、足の裏から　体が離れていくイメージ

・起き上がる時は、息を吸いながらお腹の筋肉を使いながら起き上がってくる

　腸骨からわきの下　を気持ちよく伸ばす

　⇒大きく倒れてしまってOK！

　　指先遠く遠く　伸ばしていきましょう！

肩回り、胸周りの筋肉がほぐれてきて、温まってた後、立ち上がって体側を伸ばすことで、体側がしっかりとほぐれていくとともに、わきの下のリンパの流れも良きうなり、血行の促進、老廃物の除去、疲労解消、代謝改善などにもつながっていきます。

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湘南で活躍するインストラクター　MACHIKOによる　神奈川県綾瀬市　ヨガ・ヨガ教室　SELF　YOGAでは、肩こり・腰痛、ひざ痛、冷え性、不眠症、代謝向上など　痛みや不調の方が根本から解消し、元気になっていく　というところを大切にしています。こちらを行うことで、美容、ダイエットなどにもつながっていきます。

痛みや不調を治療して、改善したのに、やめるとすぐにまた出てきてしまうなどはございませんか？表面上ではなく、その根本の改善が大切です。根本の改善とは何なのか、呼吸や体の面からお話をさせて頂き、ヨガを行ってきます。

SELF　YOGA　は、肩こりや腰痛、ひざ痛、冷え性、不眠症、ダイエット、代謝の良い身体、美容　という部分を　表面上ではなく、根本から　ヨガを通じて、解消していきます。インストラクター　Machiko が大切にしていることは、自分の力で　健康になっていくこと、自己治癒力、免疫力を高めていくことです。解剖学などに精通しているヨガを通じ、皆様の痛みや不調を解消、自分が描く理想の姿を一緒に追い求めて参りましょう。お1人お1人に合わせ、アドバイスやメニューのご提案などもさせてい頂きます。初心者の方もしっかりとサポートさせて頂きますので、一緒にそのお悩みを解消していきましょう。 Machikoのヨガは、下記4つのメニューがあり、それぞれの症状や目的に合わせても　お好みで、受講していくことが出来ますし、もちろん、身体のお悩みもご相談できます。・美容、健康のためのヨガ・癒し、安らぎ、ヒーリングを感じるヨガ・リフレッシュ　ヨガ・キックボクシングのためのヨガ

MACHIKOのこだわり

本場インドで解剖学などに精通した学んだヨガと今までの経験から　1人1人のお身体と向き合って、お悩みやご要望などを継続的に会話して参ります。それぞれのお客様に合わせたメニューもご相談しながら、ヨガを通じてより健康的なココロとカラダになるお手伝いをします！

肩こり・腰痛、ひざ痛、冷え性など　お困りの方、ヨガ初心者の方　もお楽しみ頂けますので、ぜひ、お気軽にご参加ください！

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