綾瀬市 ヨガ教室・ヨガスクール SELF YOGA 胸を効果的に伸縮させて、柔軟性、可動域UPで肩こり解消!

query_builder 2022/12/30
スクール
胸を効果的にストレッチ 後ろでタオル

神奈川県 綾瀬市 ヨガ教室、ヨガスクール SELF YOGA 


心身共に健康で、やりたいことが楽しめる自分に! ~痛みや不調を根本から解消へ・美容と健康的な身体へ~


インスタグラムアカウント https://www.instagram.com/self_yoga.m/


「胸を効果的に伸縮させて、柔軟性、可動域UPで肩こり解消!」

①お風呂で背中を洗う感じで タオルを背中で上下に持つ
②上下に動かす
③上側の手の 上腕三頭筋 と 胸、下側の手の 胸 に意識を向ける
④余裕が出てきたら、タオルを持つ位置の手を近づけていく

タオルを上下に動かすことによって、上側の手の 上腕三頭筋 と 胸、下側の手の 胸 が伸縮されます。それにともない、肩の筋肉もしっかりと動きます。
肩胸の可動域が広がり、血流もアップすることで、痛みの解消や代謝のUPなどにもつながっていきます。



湘南で活躍するインストラクター MACHIKOによる 神奈川県綾瀬市 ヨガ・ヨガ教室 SELF YOGAでは、肩こり・腰痛、ひざ痛、冷え性、不眠症、代謝向上など 痛みや不調の方が根本から解消し、元気になっていく というところを大切にしています。こちらを行うことで、美容、ダイエットなどにもつながっていきます。

痛みや不調を治療して、改善したのに、やめるとすぐにまた出てきてしまうなどはございませんか?表面上ではなく、その根本の改善が大切です。根本の改善とは何なのか、呼吸や体の面からお話をさせて頂き、ヨガを行ってきます。

SELF YOGA は、肩こりや腰痛、ひざ痛、冷え性、不眠症、ダイエット、代謝の良い身体、美容 という部分を 表面上ではなく、根本から ヨガを通じて、解消していきます。インストラクター Machiko が大切にしていることは、自分の力で 健康になっていくこと、自己治癒力、免疫力を高めていくことです。解剖学などに精通しているヨガを通じ、皆様の痛みや不調を解消、自分が描く理想の姿を一緒に追い求めて参りましょう。 お1人お1人に合わせ、アドバイスやメニューのご提案などもさせてい頂きます。初心者の方もしっかりとサポートさせて頂きますので、一緒にそのお悩みを解消していきましょう。 Machikoのヨガは、下記4つのメニューがあり、それぞれの症状や目的に合わせても お好みで、受講していくことが出来ますし、もちろん、身体のお悩みもご相談できます。 ・美容、健康のためのヨガ ・癒し、安らぎ、ヒーリングを感じるヨガ ・リフレッシュ ヨガ ・キックボクシングのためのヨガ


MACHIKOのこだわり

 

本場インドで解剖学などに精通した学んだヨガと今までの経験から 11人のお身体と向き合って、お悩みやご要望などを継続的に会話して参ります。それぞれのお客様に合わせたメニューもご相談しながら、ヨガを通じてより健康的なココロとカラダになるお手伝いをします!

 

肩こり・腰痛、ひざ痛、冷え性など お困りの方、ヨガ初心者の方 もお楽しみ頂けますので、ぜひ、お気軽にご参加ください! 

 

詳細・お申込みはこちらより


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