綾瀬市 ヨガ教室・ヨガスクール SELF YOGA 「寄せて、寄せて、寄せて」 で肩健康に!

query_builder 2023/01/18
スクール

神奈川県 綾瀬市 ヨガ教室、ヨガスクール SELF YOGA 


心身共に健康で、やりたいことが楽しめる自分に! ~痛みや不調を根本から解消へ・美容と健康的な身体へ~


綾瀬市 ヨガ教室、ヨガスクール

SELF YOGA

 

「寄せて、寄せて、寄せて で肩健康に!」

 

①手のひら天井に両脇はしめて、肘を体にくっつける

②肩甲骨を寄せて手を動かす

③寄せて、寄せて、寄せて を1セットに数セット行う

 

肩胸の可動域が広がり、血流もアップすることで、痛みの解消や代謝のUPなどにもつながっていきます。

 

続いて、連続で下記動作を行っていきます。

④両手を前でつなぐ

⑤骨盤を後ろに倒して、猫背になる

⑥前に手を伸ばしていく

肩、腰、首のストレッチで、先ほどのと合わせて、肩の前、後ろ、後ろ側の筋肉をほぐし、血行を良くしていきます。




湘南で活躍するインストラクター MACHIKOによる 神奈川県綾瀬市 ヨガ・ヨガ教室 SELF YOGAでは、肩こり・腰痛、ひざ痛、冷え性、不眠症、代謝向上など 痛みや不調の方が根本から解消し、元気になっていく というところを大切にしています。こちらを行うことで、美容、ダイエットなどにもつながっていきます。

痛みや不調を治療して、改善したのに、やめるとすぐにまた出てきてしまうなどはございませんか?表面上ではなく、その根本の改善が大切です。根本の改善とは何なのか、呼吸や体の面からお話をさせて頂き、ヨガを行ってきます。

SELF YOGA は、肩こりや腰痛、ひざ痛、冷え性、不眠症、ダイエット、代謝の良い身体、美容 という部分を 表面上ではなく、根本から ヨガを通じて、解消していきます。インストラクター Machiko が大切にしていることは、自分の力で 健康になっていくこと、自己治癒力、免疫力を高めていくことです。解剖学などに精通しているヨガを通じ、皆様の痛みや不調を解消、自分が描く理想の姿を一緒に追い求めて参りましょう。 お1人お1人に合わせ、アドバイスやメニューのご提案などもさせてい頂きます。初心者の方もしっかりとサポートさせて頂きますので、一緒にそのお悩みを解消していきましょう。 Machikoのヨガは、下記4つのメニューがあり、それぞれの症状や目的に合わせても お好みで、受講していくことが出来ますし、もちろん、身体のお悩みもご相談できます。 ・美容、健康のためのヨガ ・癒し、安らぎ、ヒーリングを感じるヨガ ・リフレッシュ ヨガ ・キックボクシングのためのヨガ


MACHIKOのこだわり

 

本場インドで解剖学などに精通した学んだヨガと今までの経験から 11人のお身体と向き合って、お悩みやご要望などを継続的に会話して参ります。それぞれのお客様に合わせたメニューもご相談しながら、ヨガを通じてより健康的なココロとカラダになるお手伝いをします!

 

肩こり・腰痛、ひざ痛、冷え性など お困りの方、ヨガ初心者の方 もお楽しみ頂けますので、ぜひ、お気軽にご参加ください! 

 

詳細・お申込みはこちらより


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