パソコン仕事で目の奥が重いときのケアとは？眼精疲労ケア機器CATCH-iの仕組みと使い方｜羽村市・昭島市・瑞穂町 | 気軽に本格的な練習ができる練習場として最新情報や施設の様子を東京から発信中

「夕方になると、目の奥がズーンと重くなって仕事に集中できない」 「パソコンを閉じたあとも、目のまわりがこわばっている感じが抜けない」 「朝起きたときから目がショボショボして、1日の始まりがつらい」 こうした声は、リカバリーステーション羽村にお越しになるお客様からもよくいただく相談のひとつです。秋が深まり、朝晩の冷え込みとともに空気が乾燥する11月は、目のまわりの不快感を訴える方が増える時期でもあります。暖房をつけ始めたオフィスでパソコン画面と向き合い続ければ、乾いた空気と長時間のモニター注視が重なり、目の負担は夏場以上に感じやすくなります。 この記事では、パソコン仕事が中心の方に向けて、眼精疲労ケア機器「CATCH-i（キャッチアイ）」の仕組みや利用方法、酸素カプセルとの組み合わせ方、料金と通い方まで詳しくご紹介します。仕事帰りの遅い時間や、出勤前の早朝に通える施設をお探しの方はぜひ参考にしてください。 ■1. そもそも「眼精疲労」とは？目の疲れとどう違うのか 眼精疲労とは、目を休めても疲れやかすみ、重だるさがなかなか回復しない状態を指す言葉です。一般的な「目の疲れ（疲れ目）」が休息や睡眠によって翌朝には楽になるのに対し、眼精疲労は休んでも症状が残り、頭の重さや肩のこわばりなど目以外の部位にまで不快感が広がるケースがあるとされています。 厚生労働省の「VDT作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（現在は「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」に改定）では、1時間の連続作業ごとに10〜15分の休憩を設けることが推奨されています。しかし実際には、納期前やリモート会議が続く日に休憩のタイミングを守り続けるのは難しいという声が少なくありません。 デスクワーク中心の30代〜50代の方が「目の奥が重い」と感じるとき、その原因は長時間にわたるピント調節の負荷や、まばたきの回数の減少、画面から発せられるブルーライトなど複数の要因が重なっていると考えられています。症状が長引く場合や、視力の低下を感じる場合は、まず眼科を受診して原因を確認することが大切です。そのうえで、日々のセルフケアの選択肢のひとつとして、リカバリーステーション羽村ではCATCH-iという機器をお客様にご案内しています。 ■2. CATCH-i（キャッチアイ）とは？仕組みと使い方を解説 CATCH-i（キャッチアイ）とは、こめかみ付近にEMS（Electrical Muscle Stimulation＝電気的筋肉刺激）を当て、目のまわりの筋肉にアプローチするケア機器です。リカバリーステーション羽村では、パソコンやスマートフォンの長時間使用による目のまわりの疲労感が気になるお客様にご案内しています。 利用方法はシンプルで、専用の椅子に座った状態でCATCH-iを装着し、約15分間こめかみ付近にEMSの刺激を受けるという流れです。所要時間は準備を含めて40分、料金は1回2,200円です（2026年10月時点）。手技による施術ではなく、機器を装着してお客様ご自身で利用する形式のため、他人に体を触れられるのが苦手な方にも選ばれています。 EMSとは、微弱な電気信号を用いて筋肉に刺激を与える技術の総称です。スポーツのトレーニングやリハビリテーションの現場でも活用されており、CATCH-iはその技術を目のまわりのケアに応用した機器という位置づけです。ただし、CATCH-iは医療機器ではなく、リカバリーステーション羽村も整体・マッサージ・医療機関ではありません。手技の施術・診断・治療は一切行っていない施設です。視力の回復や疾患の改善を目的とするものではない点をご理解のうえ、日々のコンディショニングの一環としてご利用ください。 ■3. パソコン仕事で目の奥が重くなる原因とは？ パソコン仕事で「目の奥が重い」と感じる主な原因は、毛様体筋（もうようたいきん）の過度な緊張と、まばたき回数の減少の2つに大別されます。 毛様体筋とは、目のレンズ（水晶体）の厚みを調節してピントを合わせる筋肉です。近い距離のモニターを長時間見続けると、この毛様体筋が収縮した状態を維持しなければならず、筋肉が疲弊して重だるさやかすみを感じやすくなるとされています。 もうひとつの要因がまばたきの回数です。通常、人のまばたきは1分間に約20回とされていますが、モニター注視中はその回数が4分の1程度にまで減少するという研究報告があります。まばたきが減ると涙の膜が不安定になり、目の表面が乾きやすくなります。11月のように空気が乾燥する季節は、オフィスの暖房と相まって目の乾きがいっそう進みやすい時期です。 こうした「筋肉の緊張」と「乾燥」の両面からくる不快感を日常的にケアしたいというお客様に対して、リカバリーステーション羽村ではCATCH-iのEMS刺激によるこめかみ付近の筋肉ケアをご案内しています。ケアの前後で、目のまわりの感覚の変化をぜひご自身で比べてみてください。 ■4. 酸素カプセルとCATCH-iの組み合わせとは？ リカバリーステーション羽村では、酸素カプセルとCATCH-iを組み合わせて利用されるお客様が多い傾向にあります。酸素カプセルのなかで全身のリラクゼーションを目的とした時間を過ごしたあとに、CATCH-iで目のまわりを重点的にケアするという流れです。 リカバリーステーション羽村に設置されている酸素カプセルは3タイプ4台です（2026年10月時点）。 ・ドーム型ハイパーダイブ（1.3気圧・座って利用）：60分2,750円 ・横型WOTT＋（1.3気圧・寝て利用）：60分3,960円 ・横型 高濃度ワイド（最大1.5気圧・2026年8月導入）：60分3,960円 なお、リカバリーステーション羽村の酸素カプセルは民生用（店舗用）の気圧装置であり、医療機関で行われる高気圧酸素治療とは別のものです。 この組み合わせを初めて体験したいという方に向けて、2026年10月時点で以下の初回体験メニューが用意されています。 ・【男女OK】酸素＋選べるライト体験　2,200円（ドーム型酸素カプセル＋CATCH-iまたはビジョントレーニング） ・【男女OK】疲労（眼・体・脳）回復体験　3,500円（横型酸素カプセル＋CATCH-i・約70分・お1人様1回） 「酸素カプセルもCATCH-iも初めて」という方は、まず2,200円のライト体験で機器の使用感を確かめるのがおすすめです。横型カプセルで寝た姿勢での酸素カプセルを試したい方は、3,500円の疲労回復体験を選ぶと約70分で酸素カプセルとCATCH-iの両方を体験できます。体験後に定額プランへの加入は不要で、都度払い・回数券・定額のウェルネスメンバーシップ（月額11,000円〜）から自分に合った通い方を選べます。 ■5. 朝6時〜夜23時まで利用可能｜仕事帰りや早朝でも通える理由 リカバリーステーション羽村の機器エリアは、朝6時から夜23時まで利用できます（2026年10月時点）。定休日はありません。事前予約制のため、仕事の予定に合わせて自分の都合のよい時間帯に枠を押さえることができます。 初回はスタッフ対応時間（12時〜20時）に来店して機器の使い方を案内してもらう必要がありますが、2回目以降は対象機器をセルフで利用可能です。つまり、朝6時に来店して出勤前にCATCH-iでケアをしてから仕事に向かう、あるいは夜の残業後にさくらモール羽村に立ち寄って酸素カプセルを利用するといった使い方ができます。 パソコン仕事で夕方以降に目の重さを感じやすい方にとっては、仕事帰りの20時以降でも利用できる点が大きなメリットです。セルフ利用なのでスタッフとの対面が最小限で済み、自分のペースで過ごせるという声もお客様からいただいています。 予約はLINE（https://lin.ee/1RrObea）から行えます。電話での問い合わせは070-3322-9880（12時〜20時）で受け付けています。 羽村市内だけでなく、近隣エリアから車で通うお客様も少なくありません。昭島市から車で約15分、瑞穂町から車で約10分と、いずれも通いやすい距離です。さくらモール羽村には2か所・合計139台分の駐車場があり、3時間のサービス券も利用できます（2026年10月時点）。日常的に車を使う方にとっては、駐車場の広さも施設を選ぶうえで安心材料のひとつです。 ■6. 女性のお客様向け｜トリプルシステムとの組み合わせ体験 女性のお客様には、CATCH-iに加えて「エアープロフェッサー トリプルシステム」を組み合わせた体験メニューもあります。トリプルシステムとは、空気圧・温熱・微振動の3つのアプローチで骨盤まわりを中心にケアする女性専用の機器です。1回40分11,000円で、スタッフ対応時間（12時〜20時）のみ利用可能です（2026年10月時点）。 初めて利用する女性のお客様向けには、以下の初回体験メニューが用意されています。 ・【女性専用】1か月リセット体験　3,980円（横型酸素カプセル＋トリプルシステム＋CATCH-i） ・【女性専用】1か月リセット体験＋遺伝子検査限定セット　9,800円 秋から冬にかけて冷えが気になる季節は、温熱を用いたトリプルシステムを目的に来店される女性のお客様が多い傾向にあります。デスクワークで目のまわりの疲労感と骨盤まわりのこわばりの両方が気になるという方は、3,980円の1か月リセット体験で酸素カプセル・トリプルシステム・CATCH-iの3つを一度に試すことができます。 なお、産後・妊娠中・治療中の方は、まず医師にご相談いただき、そのうえで予約前にLINE（https://lin.ee/1RrObea）または電話（070-3322-9880）でリカバリーステーション羽村にご相談ください。お体の状態を伺ったうえで、無理のない形でご案内します。 ■7. スポーツビジョン測定で「見る力」を数値化する リカバリーステーション羽村では、CATCH-iによる目のまわりのケアだけでなく、「スポーツビジョン測定」で目の機能を数値化するサービスも提供しています。スポーツビジョン測定とは、動体視力・眼球運動・瞬間視・周辺視野など10項目の「見る力」を専用機器で計測するプログラムです。所要時間は約70分、料金は11,000円で、小学4年生から大人まで受けることができます（2026年10月時点）。 スポーツをしているお子さんの競技力向上を目的に利用される保護者の方も多いですが、パソコン仕事中心の大人の方が「自分の目の状態を客観的に知りたい」という理由で測定を受けるケースも増えています。数値として現状を把握したうえで、CATCH-iのケアやビジョントレーニングを日常に取り入れるという流れを選ぶお客様もいらっしゃいます。 そのほか、リカバリーステーション羽村では脳年齢・血管年齢・糖化度（AGEs）・姿勢などの測定カウンセリングも行っています。体のコンディションを数値で確認し、日々のケアに生かしたいという方は、スタッフ対応時間にお問い合わせください。 ■8. よくあるご質問 Q. CATCH-iは痛くないですか？初めてでも1人で使えますか？ A. CATCH-iはこめかみ付近にEMSの刺激を与える機器ですが、強さの調整は可能です。初回はスタッフ対応時間（12時〜20時）に来店していただき、スタッフが使い方をご案内します。装着方法や強さの設定を一緒に確認するため、初めての方でも安心してご利用いただけます。2回目以降はセルフで利用可能です。 Q. コンタクトレンズやメガネをしたまま利用できますか？ A. CATCH-iは目の中ではなく、こめかみ付近に装着する機器です。ただし、メガネは外していただく必要があります。コンタクトレンズの取り扱いについては、初回来店時にスタッフへご確認ください。 Q. 目の症状が長引いているのですが、CATCH-iを使えば大丈夫ですか？ A. CATCH-iは医療機器ではなく、リカバリーステーション羽村も医療機関ではありません。目の痛みや視力の低下、充血などの症状が長引いている場合は、まず眼科を受診して原因を確認されることを強くおすすめします。日々のコンディショニングの一環としてCATCH-iを利用したいという方は、医師に相談のうえでご利用ください。 ■9. まとめ パソコン仕事で目の奥が重いと感じたとき、原因はピント調節をする毛様体筋の緊張やまばたき回数の減少、空気の乾燥など複数の要因が重なっていると考えられています。こうした日常的な目のまわりの疲労感をケアする選択肢のひとつとして、EMS技術を活用した眼精疲労ケア機器CATCH-i（キャッチアイ）を利用される方が増えています。 リカバリーステーション羽村（〒205-0002 東京都羽村市栄町3-3-3 さくらモール羽村1階）は、酸素カプセル4台（ドーム型2台・横型2台、最大1.5気圧）、眼精疲労ケア機器CATCH-i、スポーツビジョン測定（小学4年生〜大人）を備えた休息とコンディショニングの施設です。営業時間は6:00〜23:00（スタッフ対応12:00〜20:00）、事前予約制で定休日はありません。駐車場はさくらモール羽村に2か所・合計139台（3時間サービス券あり）。初回体験は2,200円から用意されています。累計来店者は1,000名以上、酸素カプセルの利用は延べ10,000回以上の実績があります（いずれもホームページ記載・2026年10月時点）。整体・マッサージ・医療機関ではなく、手技の施術・診断・治療は行っていません。電話でのお問い合わせは070-3322-9880（12時〜20時）、ご予約はLINE（https://lin.ee/1RrObea）から受け付けています。 羽村市にお住まいの方はもちろん、昭島市から車で約15分、瑞穂町から車で約10分と、近隣エリアからも通いやすい立地です。秋の乾燥した空気のなかでパソコンと向き合う日々が続く方、仕事帰りの遅い時間帯や早朝に目のまわりのケアができる場所を探している方は、ぜひこの機会にリカバリーステーション羽村の初回体験をお試しください。LINEから空き状況の確認と予約ができます。