寝つきが悪い・眠りが浅いときはどこに相談する？睡眠と休息を見直す方法｜羽村市・青梅市・福生市

2026/10/17

ブログ

「布団に入ってもなかなか眠れない」

「夜中に何度も目が覚めてしまう」

「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い」

そんな睡眠のお悩みはありませんか？

寝つきの悪さや眠りの浅さが気になるときは、睡眠環境や生活習慣を見直すことが大切です。

リカバリーステーション羽村（羽村市栄町3-3-3 さくらモール羽村1階）では、睡眠や日々の疲れが気になるお客様に、酸素カプセルを利用した休息時間や、コンディションについて考える機会をご提案しています。

■寝つきが悪い・眠りが浅い原因とは？

睡眠の悩みには、さまざまな要因が関係しています。

仕事や家庭でのストレス、生活リズムの乱れ、夜遅くまでのスマートフォン使用、カフェインの摂取などもその一つです。

また、忙しい日が続くと、身体は疲れているのに気持ちが落ち着かず、なかなか眠れないこともあります。

特に、就寝直前まで仕事やスマートフォンに集中していると、休息へ切り替える時間を十分に確保できない場合があります。

睡眠を見直す際には、眠る時間だけでなく、日中の過ごし方や就寝前の習慣にも目を向けてみましょう。

ただし、不眠が長く続く場合や、日中の生活に支障が出ている場合は、睡眠障害などが隠れている可能性もあるため、医療機関への相談が大切です。

■睡眠の質を意識するには何から始めればいい？

睡眠のために大切なのは、毎日の生活の中で無理なく続けられる習慣をつくることです。

例えば、朝はできるだけ同じ時間に起きて自然光を浴びること、日中に適度に身体を動かすこと、就寝前は照明を落として静かに過ごすことなどが挙げられます。

また、休日に寝だめをするよりも、日々の睡眠時間を安定させることが重要です。

仕事や家事に追われていると、自分のための休息時間は後回しになりがちです。

だからこそ、眠る直前だけでなく、日中にも気持ちを落ち着ける時間を意識してみましょう。

■酸素カプセルで過ごす休息時間という選択肢

リカバリーステーション羽村では、静かな環境でゆったり過ごしたいお客様に、酸素カプセルをご案内しています。

【横型酸素カプセル WOTT＋】

横になって過ごせるタイプで、料金は60分3,960円です。

仕事や家事から離れ、ゆっくりと休息時間を確保したいお客様にご利用いただいています。

【ドーム型酸素カプセル】

1.3気圧のドーム型で、料金は60分2,750円です。

座った姿勢で過ごせるため、横になるのが苦手な方にも選択肢となります。

酸素カプセルは、不眠症を治療するための医療機器としてご案内しているものではありません。

利用によって睡眠の質が必ず改善するというものでもありませんが、日常の忙しさから離れて休息する時間として取り入れることができます。

また、当店では測定・カウンセリングを30分3,300円で行っています。

普段の生活習慣や身体のコンディションについて、スタッフと一緒に振り返る機会としてご活用ください。

■睡眠が気になる方におすすめの初回体験

初めてのお客様には、横型酸素カプセルとCATCH-i（キャッチアイ）を組み合わせた「疲労（眼・体・脳）回復体験」をご用意しています。

料金は3,500円、所要時間は約70分です。

男女ともに利用でき、酸素カプセルで過ごす休息時間と、目のまわりをケアする機器を体験できます。

仕事でパソコンを長時間使う方や、目の疲れが気になる方にもご案内しているメニューです。

初回体験後に定額プランへ加入する必要はありません。

まずは無理のない範囲で、自分に合った休息方法を考えてみてください。

なお、当店は医療機関・整体院ではなく、診断・治療・施術は行っていません。寝つきの悪さや中途覚醒などが続く場合は、医療機関での相談をおすすめします。

■よくあるご質問

Q. 酸素カプセルに入ると眠れるようになりますか？

A. 睡眠の改善を保証するものではありません。酸素カプセルは、静かな環境で休息時間を過ごすための選択肢としてご案内しています。

Q. 睡眠についてスタッフに相談できますか？

A. はい。日々の疲れや休息の取り方についてご相談いただけます。ただし、不眠症などの診断や治療は行っていません。

Q. 仕事帰りにも利用できますか？

A. はい。機器エリアは朝6時〜夜23時まで利用できます。初めてのお客様は、スタッフ対応時間の12時〜20時にご相談ください。

■睡眠と休息を見直したい方へ｜リカバリーステーション羽村

睡眠は、毎日の健康を支える大切な生活習慣です。

寝つきが悪い、眠りが浅い、朝から疲れを感じるといったお悩みがあるときは、睡眠環境や生活リズムを見直し、必要に応じて医療機関に相談することが大切です。

そのうえで、日常生活に休息時間を取り入れたい方は、酸素カプセルという選択肢もあります。

リカバリーステーション羽村は、東京都羽村市栄町3-3-3 さくらモール羽村1階にあります。

機器エリアは朝6時〜夜23時、スタッフ対応は12時〜20時。定休日なしで営業しています。

駐車場は2か所、合計139台あり、3時間サービス券もご用意しています。

ご予約・お問い合わせはLINE（https://lin.ee/1RrObea）または電話070-3322-9880（12時〜20時）から受け付けています。

忙しい毎日の中で、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

初めての方には、横型酸素カプセルとCATCH-iを組み合わせた「疲労（眼・体・脳）回復体験」3,500円がおすすめです。

再生美容サポート東京　詳細はこちら

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