産後の疲れや体型の変化が気になる方へ｜骨盤まわりのケアや休息ができる施設は？羽村市・福生市・青梅市

2026/10/25

ブログ

はじめに｜出産前と身体が違うと感じていませんか？

「出産してから疲れやすくなった」

「妊娠前の洋服が入らなくなった」

「骨盤まわりの広がりや体型の変化が気になる」

「赤ちゃんのお世話で、自分の時間がまったく取れない」

出産後、このような身体の変化や生活の変化を感じる女性は少なくありません。

妊娠・出産を経た身体は、ホルモンバランスや筋肉、骨盤底筋などにさまざまな変化が生じます。

さらに、授乳や抱っこ、夜間のお世話による睡眠不足が重なることもあります。

だからこそ産後は、無理に元の体型へ戻そうとするのではなく、身体の回復を優先することが大切です。

リカバリーステーション羽村（東京都羽村市栄町3-3-3 さくらモール羽村1階）では、産後の女性のお客様にも、休息やコンディショニングの時間をご提案しています。

今回は、産後の身体の変化と、無理のないセルフケアについてご紹介します。

■1. 産後に疲れやすさや体型の変化を感じるのはなぜ？

妊娠中は、お腹の赤ちゃんの成長に合わせて身体が変化します。

出産後も、その変化がすぐに元に戻るわけではありません。

例えば、妊娠中に伸びた腹部の筋肉や皮膚、骨盤底筋などは、回復に時間がかかる場合があります。

また、赤ちゃんのお世話によって睡眠が細切れになり、十分な休息を確保できないこともあります。

授乳や抱っこなどで同じ姿勢が続き、肩や腰に負担を感じる方もいるでしょう。

こうした変化には個人差があるため、周囲の人と回復のペースを比べる必要はありません。

特に、強い痛みや出血、発熱などがある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

■2. 産後の骨盤まわりは、どのようにケアすればいい？

産後は「骨盤が開いたままになっているのでは？」と心配される方もいます。

妊娠・出産によって骨盤まわりの靱帯や筋肉には変化が生じますが、体型の変化がすべて骨盤の開きによるものとは限りません。

産後の身体を整えていくためには、まず十分な休息と栄養を確保することが大切です。

そのうえで、医師や助産師から運動の許可が出ている場合は、軽いウォーキングや産後に適した運動を少しずつ取り入れていきましょう。

尿もれや骨盤まわりの違和感がある場合は、骨盤底筋の状態について医療機関で相談することもおすすめです。

無理な運動や急激なダイエットは避け、身体の回復に合わせて進めることが大切です。

■3. リカバリーステーション羽村でできる女性向けコンディショニング

リカバリーステーション羽村では、女性のお客様に向けたコンディショニング機器をご用意しています。

【エアープロフェッサートリプルシステム】

女性専用の機器で、空気圧・温熱・微振動などを組み合わせ、骨盤まわりを中心としたコンディショニングを行います。

料金は40分11,000円です。

スタッフ対応時間の12時〜20時にご利用いただけます。

ただし、産後の骨盤を医学的に矯正したり、体型の回復を保証したりするものではありません。

【横型酸素カプセル WOTT＋】

1.3気圧の横型酸素カプセルです。

横になって過ごせるため、日常の忙しさから離れて休息時間を確保したい方にご案内しています。

料金は60分3,960円です。

酸素カプセルは産後の疲労や身体の不調を治療する機器ではありません。

産後の方は、利用する時期や健康状態によって注意が必要な場合があります。

必ず主治医に利用の可否を確認したうえで、事前に店舗へご相談ください。

■4. 初めての女性におすすめの体験メニュー

「どんな機器なのか試してみたい」

「自分に合うか相談してから決めたい」

そんな女性のお客様には、女性専用の**「1か月リセット体験」3,980円**をご用意しています。

このメニューでは、次の3種類の機器を組み合わせて体験できます。

・横型酸素カプセル WOTT＋

・エアープロフェッサートリプルシステム

・CATCH-i（キャッチアイ）

CATCH-iは、こめかみ付近に電気刺激を与え、目のまわりをケアするEMS機器です。

ただし、産後のお客様がすべての機器を利用できるとは限りません。

体調や産後の経過、主治医の判断、各機器の利用条件を確認したうえでご案内します。

初回体験後に定額プランへの加入は必要ありません。

■5. 産後の女性が休息時間をつくるために

産後は赤ちゃん中心の生活になり、自分自身のことを後回しにしがちです。

しかし、身体を休めることも大切な産後ケアの一つです。

家族や周囲の方に協力してもらい、短時間でもまとまった休息を取れるようにしてみましょう。

また、食事を抜いたり、急いで体重を落とそうとしたりせず、栄養と水分を十分に取ることも大切です。

疲れが強いときは無理をせず、必要に応じて医師や助産師、自治体の産後ケアサービスなどに相談しましょう。

■よくあるご質問

Q. 出産後、いつから利用できますか？

A. 産後の経過や健康状態によって異なります。主治医に確認したうえで、利用希望の機器について事前にLINEでご相談ください。

Q. トリプルシステムで骨盤を元に戻せますか？

A. 骨盤の矯正や産後の体型回復を保証する機器ではありません。骨盤まわりのコンディショニングを目的としてご案内しています。

Q. 初回体験だけでも利用できますか？

A. はい。体験後に定額プランへ加入する必要はありません。ただし、産後のお客様は事前に健康状態や機器の利用条件を確認させていただきます。

■まとめ｜産後こそ、自分の身体を大切にする時間を

出産後は、身体も生活も大きく変化します。

疲れやすさや体型の変化を感じても、焦って元に戻そうとする必要はありません。

まずは身体の回復を優先し、十分な休息と栄養を確保することが大切です。

リカバリーステーション羽村では、女性専用のトリプルシステムや酸素カプセルなどを通じて、休息とコンディショニングの時間をご提案しています。

当店は医療機関・整体院ではなく、産後の不調の診断・治療は行っていません。

店舗は東京都羽村市栄町3-3-3 さくらモール羽村1階。

機器エリアは朝6時〜夜23時、スタッフ対応は12時〜20時です。

駐車場は2か所、合計139台分があり、3時間サービス券もご用意しています。

ご予約・お問い合わせはLINE（https://lin.ee/1RrObea）または電話070-3322-9880（12時〜20時）から受け付けています。

女性専用「1か月リセット体験」は3,980円。

産後のご利用については、主治医に確認したうえで、事前にLINEからお問い合わせください。

赤ちゃんとの毎日を大切にしながら、ご自身の身体をいたわる時間も少しずつ取り入れてみませんか？

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