スマホの見すぎで子どもの目が疲れている？目の疲れと「見る力」を考える方法｜羽村市・青梅市・福生市

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「子どもが毎日スマホやタブレットを長時間見ている」

「ゲームをしていると、画面に顔がどんどん近づいている」

「最近、目を細めたり、疲れたと言ったりすることが増えた」

そんな様子が気になっていませんか？

スマートフォンやタブレットが身近になった今、子どもの目の使い方を心配する保護者の方も増えています。

長時間近くの画面を見続けることは、目の疲れや乾燥につながる場合があります。また、子どもの近視の進行を考えるうえでも、画面を見る時間や屋外活動など、日常生活への配慮が大切です。

リカバリーステーション羽村（東京都羽村市栄町3-3-3 さくらモール羽村1階）では、目のまわりをケアするCATCH-iや、スポーツに必要な「見る力」を確認するスポーツビジョン測定をご案内しています。

■スマホやゲームで子どもの目が疲れるのはなぜ？

スマートフォンやゲームに集中していると、近い距離を長時間見続けることがあります。

その間、まばたきが少なくなり、目の乾燥や疲れを感じる場合があります。

また、画面に顔を近づけたり、うつむいた姿勢を続けたりすることで、首や肩に負担がかかることもあります。

特に子どもは、ゲームや動画に夢中になると、休憩を忘れてしまいがちです。

目の疲れを防ぐためには、画面を見る時間だけでなく、距離や姿勢、休憩の取り方にも気を配ることが大切です。

目を細める、物を近づけて見る、見えにくさを訴えるなどの様子がある場合は、単なる疲れと決めつけず、眼科で確認しましょう。

■子どもの「見る力」は普通の視力検査だけでわかる？

学校などで行う一般的な視力検査では、止まっている文字や記号をどの程度はっきり見分けられるかを確認します。

一方、スポーツや日常生活では、動くものを目で追ったり、周囲の情報を捉えたりする力も使っています。

例えば、野球でボールを追う、サッカーで周囲の選手の動きを見る、飛んできたボールをキャッチするといった場面です。

こうした視機能には、動体視力・周辺視・瞬間視・目と手の協応などがあります。

リカバリーステーション羽村では、これらを含む全10項目のスポーツビジョン測定を行っています。

対象は小学4年生からで、所要時間は約70分、料金は11,000円です。

目に直接触れない機器を使用し、メガネをかけたままでも測定できます。

ただし、スポーツビジョン測定は近視や眼疾患を調べる眼科検査ではありません。スマホによる目の疲れの原因を特定するものでもなく、スポーツに関係する視機能の特徴を知るための測定です。

■目のまわりをケアするCATCH-iとは？

リカバリーステーション羽村では、CATCH-i（キャッチアイ）という機器も導入しています。

CATCH-iは、こめかみ付近に電気刺激を与え、目のまわりをケアするEMS機器です。

座った姿勢で利用でき、機器によるケアは約15分。利用メニューは40分2,200円です。

パソコンやスマートフォンを長時間使用する方など、目の疲れが気になるお客様にご案内しています。

ただし、CATCH-iは近視や視力低下を治療する医療機器ではありません。

また、お子様の利用については、年齢や身体の状態、機器の利用条件を確認する必要があります。必ず事前にスタッフへご相談ください。

■家庭でできる子どもの目の負担を減らす習慣

子どもの目を守るためには、毎日の生活習慣も重要です。

まず、スマートフォンやタブレットを長時間続けて見ないようにし、こまめに休憩を取りましょう。

画面はできるだけ目から離し、暗い部屋での長時間使用を避けることも大切です。

また、屋外で過ごす時間を確保することは、子どもの近視予防を考えるうえでも推奨されています。

保護者の方が一方的に使用を禁止するのではなく、休憩のタイミングや使用時間を一緒に決めることも、無理なく続けるための工夫です。

なお、急に見えにくくなった、目に痛みがある、物が二重に見えるなどの症状がある場合は、早めに眼科を受診してください。

当店は医療機関・整体院ではなく、診断・治療・施術は行っていません。

■よくあるご質問

Q. スポーツビジョン測定は何歳から利用できますか？

A. 小学4年生から利用できます。動体視力や周辺視など、全10項目の視機能を確認できます。

Q. スマホの見すぎによる視力低下も測定できますか？

A. スポーツビジョン測定は視力低下や眼疾患を診断する検査ではありません。見えにくさが気になる場合は、眼科での検査をおすすめします。

Q. 子どももCATCH-iを利用できますか？

A. 年齢や身体の状態、機器の利用条件によって判断が必要です。お子様の利用を希望される場合は、事前にスタッフへお問い合わせください。

■子どもの目の健康と「見る力」を考えるきっかけに

スマートフォンやゲームは、今の子どもたちにとって身近な存在です。

だからこそ、使用時間や姿勢、休憩の取り方を見直し、目を大切にする習慣を身につけることが重要です。

また、スポーツに取り組んでいるお子様には、動体視力や周辺視など、普段の視力検査とは異なる「見る力」を確認する方法もあります。

リカバリーステーション羽村は、東京都羽村市栄町3-3-3 さくらモール羽村1階にあります。

機器エリアは朝6時〜夜23時、スタッフ対応は12時〜20時。スポーツビジョン測定はスタッフ対応時間内に実施しています。

駐車場は2か所、合計139台あり、3時間サービス券もご用意しています。

ご予約・お問い合わせはLINE（https://lin.ee/1RrObea）または電話070-3322-9880（12時〜20時）から受け付けています。

お子様のスポーツに必要な「見る力」が気になる方には、スポーツビジョン測定（約70分11,000円） をご案内しています。

また、初めての方には、ドーム型酸素カプセルとビジョントレーニングなどを組み合わせて選べる 「酸素＋選べるライト体験」2,200円 もご用意しています。お子様の利用条件については事前にご確認ください。

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