産後の疲れ・体型の変化が気になる方へ｜羽村市・福生市で始める無理のない産後ケア

2026/10/30

ブログ

はじめに｜出産後、自分の身体をいたわる時間はありますか？

「出産してから疲れが抜けにくい」

「妊娠前の服がなかなか入らない」

「腰や骨盤まわりが気になる」

「赤ちゃんのお世話で、自分のことは後回しになっている」

出産後、このようなお悩みを感じていませんか？

妊娠・出産は、女性の身体に大きな変化をもたらします。

出産を終えても、身体がすぐに妊娠前の状態に戻るわけではありません。

さらに、授乳や夜間のお世話による睡眠不足、抱っこによる身体への負担などが重なり、疲れを感じやすくなることがあります。

東京都羽村市にあるリカバリーステーション羽村では、産後の女性に向けて、休息や骨盤まわりのコンディショニングをご提案しています。

今回は、産後の身体に起こる変化や、無理なく取り入れたいケア習慣についてご紹介します。

■1. 産後に疲れやすくなるのはなぜ？

産後は、出産による身体への負担に加えて、生活リズムが大きく変化する時期です。

赤ちゃんのお世話によって夜間に何度も起きたり、まとまった睡眠が取りにくくなったりすることがあります。

また、授乳や抱っこ、オムツ替えなど、前かがみになる動作も増えがちです。

こうした生活の変化によって、肩や腰まわりに負担を感じる場合があります。

さらに、産後はホルモンの変化も起こるため、心身の状態が不安定に感じられることもあります。

ただし、産後の疲れをすべて育児や睡眠不足のせいと決めつけることはできません。

貧血や甲状腺の不調など、医療機関で確認が必要な場合もあります。

疲れが強い、長く続く、気分の落ち込みが大きいなどの場合は、産婦人科やかかりつけ医へ相談しましょう。

■2. 産後の体型が変わるのは骨盤だけが原因？

「産後は骨盤が開いているから、体型が戻らない」

このような話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

確かに、妊娠・出産によって骨盤まわりの筋肉や靱帯には変化が起こります。

しかし、産後の体型の変化は骨盤だけで説明できるものではありません。

妊娠中の体重増加や筋肉量の変化、腹部の筋肉の状態、生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。

そのため、産後の身体を整えるには、一つの部分だけをケアするのではなく、身体全体の回復を考えることが大切です。

特に産後間もない時期は、無理な運動や急激な食事制限を避け、身体の回復を優先しましょう。

■3. 女性専用トリプルシステムで骨盤まわりのコンディショニング

リカバリーステーション羽村では、女性専用の「エアープロフェッサートリプルシステム」をご用意しています。

空気圧・温熱・微振動などを組み合わせ、骨盤まわりを中心としたコンディショニングを行う機器です。

例えば、

・産後の身体の変化が気になる方

・腰やお尻まわりの重だるさが気になる方

・自分の身体をケアする時間をつくりたい方

などにご案内しています。

通常料金は40分11,000円です。

ただし、トリプルシステムは骨盤を医学的に矯正したり、産後の体型を元に戻したりすることを保証するものではありません。

産後の利用については、出産方法や回復状況によって適切な時期が異なります。

必ず医師に確認したうえで、事前にスタッフへご相談ください。

■4. 産後こそ大切にしたい休息の時間

赤ちゃんのお世話が中心になる産後は、自分のためにゆっくり過ごす時間を確保することが難しくなります。

しかし、産後の身体にとって休息はとても大切です。

リカバリーステーション羽村では、横になって過ごせる酸素カプセルもご用意しています。

【横型酸素カプセル WOTT＋｜1.3気圧】

横になって休息時間を確保できるタイプです。

料金は60分3,960円です。

【横型高濃度ワイド｜1.5気圧】

1.5気圧に対応した横型酸素カプセルです。

料金は60分3,960円です。

ただし、酸素カプセルは産後の疲労や身体の不調を治療するための機器ではありません。

また、産後の体調によっては利用を控えた方がよい場合もあります。

利用前には医師に確認し、スタッフへご相談ください。

■5. 初めての女性には「1か月リセット体験」

リカバリーステーション羽村では、初めての女性のお客様向けに、3種類の機器を組み合わせた体験メニューをご用意しています。

女性専用「1か月リセット体験」：3,980円

体験内容は次の3種類です。

・横型酸素カプセル WOTT＋

・エアープロフェッサートリプルシステム

・CATCH-i（キャッチアイ）

初回はスタッフが機器の特徴や利用方法をご案内します。

産後のお客様については、医師の確認をお願いしています。

体験後に定額プランへ加入する必要はありません。

ご自身の体調や生活スタイルに合わせて、無理のない利用方法を選んでいただけます。

■よくあるご質問

Q. 産後いつから利用できますか？

A. 出産方法や身体の回復状況によって異なります。まずは医師に確認し、利用前にスタッフへご相談ください。

Q. トリプルシステムで産後の体型は戻りますか？

A. 産後の体型が元に戻ることを保証するものではありません。骨盤まわりのコンディショニングを目的とした機器です。

Q. 初回体験だけでも利用できますか？

A. はい。体験後に定額プランへ加入する必要はありません。

■まとめ｜産後は無理をせず、自分の身体も大切に

出産後は、赤ちゃんのお世話に追われ、自分の身体のことを後回しにしてしまいがちです。

しかし、産後は身体が回復していく大切な時期です。

無理に体型を戻そうとするのではなく、十分な休息を取りながら、ご自身のペースで身体をいたわることが大切です。

リカバリーステーション羽村では、女性専用トリプルシステムや酸素カプセルなどを通じて、産後の女性の休息やコンディショニングをご提案しています。

【店舗情報】

リカバリーステーション羽村

住所：東京都羽村市栄町3-3-3 さくらモール羽村1階

機器エリア：6:00〜23:00

スタッフ対応：12:00〜20:00

女性専用「1か月リセット体験」：3,980円

駐車場：2か所合計139台・3時間サービス券あり

ご予約：LINE https://lin.ee/1RrObea

電話：070-3322-9880（12:00〜20:00）

産後のご利用は、医師に確認のうえ、事前にLINEでご相談ください。

羽村市・福生市周辺で産後の身体のケアをお考えの方は、ぜひ一度お問い合わせください。

赤ちゃんのことを大切にするのと同じように、ご自身の身体も大切にしていきましょう。🌷

疲れが抜けない方へ｜リカバリーステーション羽村

一覧に戻る

記事検索

NEW

産後の疲れ・体型の変化が気になる方へ｜羽村市・福生市で始める無理のない産後ケア

2026/10/30
羽村市・青梅市で女性専用の骨盤ケアをお探しの方へ｜姿勢や腰まわり、産後の身体をいたわる新しい習慣

2026/10/30
整体やマッサージとリカバリーステーションは何が違う？子どものスポーツの「見る力」が気になる保護者...

2026/10/30
自宅・庭でできる本格ゴルフ練習マットの選び方｜忙しいビジネスパーソンにおすすめのSAKURA FIELD 4枚...

2026/10/30
美容医療に抵抗がある40代女性でもiPS-X美容を試せるって本当？化粧品だけで叶える最先端エイジングケア...

2026/10/30

産後の疲れ・体型の変化が気になる方へ｜羽村市・福生市で始める無理のない産後ケア | 気軽に本格的な練習ができる練習場として最新情報や施設の様子を東京から発信中